Welke sport biedt de beste algehele oefening voor het hele lichaam?

Debatteren over de beste sport voor lichaamsbeweging voor het hele lichaam is een beetje zoals bespreken of je Mary Ann of Ginger - of zelfs Gilligan - het beste vindt op "Gilligan's Island". Er bestaat geen definitief antwoord. Nog altijd, gekwalificeerde experts, waaronder het tijdschrift "Forbes", ESPN.com en andere organisaties hebben experts verzameld om mogelijke kandidaten voor de beste sport te beoordelen.

De winnaar is ...

Het is alweer een tijdje geleden dat "Forbes" in 2003 met zijn beoordelingen uitkwam, maar ze waren gebaseerd op overleg met een breed scala aan personal trainers, atleten, coaches en inspanningsfysiologen. Voor elke sport "Forbes" keek naar vier componenten van fitness:cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, spierkracht, spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit - evenals blessurerisico en calorieverbranding. Squash, een indoor racketsport die behendigheid vereist, snelheid en uithoudingsvermogen, kwam er bovenop. Forbes-experts gaven ook hoge cijfers aan roeien, zwemmen, langlaufen, basketbal, wielersport, hardlopen en boksen. Hoewel misschien niet per se sport, rotsklimmen en de moderne vijfkamp maakten ook de lijst.

Maar in deze hoek...

Over boksen gesproken, Hoewel, een panel van acht experts, bijeengeroepen door ESPN in 2004, ging in een andere richting dan 'Forbes'. De sportwetenschappers, atleten en journalisten stemden bokstoppers vanwege de combinatie van uithoudingsvermogen, kracht, stroom, snelheid, vermogen, flexibiliteit en andere elementen van atletische vaardigheden. Teamsporten die de ESPN Top 10 completeren, zijn ijshockey, voetbal, basketbal, honkbal/softbal en voetbal, terwijl individuele sporten worstelen, vechtsporten, tennis en gymnastiek.

Kun je een voorwaartse handvering doen?

En over gymnastiek gesproken - deze meest veeleisende sport voor fysieke kracht en flexibiliteit - beoordeelde topsporten in een stuk uit 2012 van Gawker-stafschrijver Hamilton Nolan en ook in een 1996 "Men's Fitness" -evaluatie. Terwijl Nolan zijn sporten grappig rangschikte op "algemene hardcore" en potentiële vernedering voor nieuwelingen -- en hij scoorde de non-sport van trainen op een super squat-machine hoger dan gymnastiek -- "Men's Fitness" was ook een pluim voor de mentale weerbaarheid en moeilijkheid van gymnastiek. Er is zelfs vandaag de dag weinig ruzie met de conclusie van "Men's Fitness" dat weinig dingen moeilijker zijn - of meer een oefening voor het hele lichaam - dan in cirkels draaien op de hoge balk, omdraaien en de lat weer vastpakken.

Of kies je eigen

Je kunt alle tegenstrijdige stemmen voor squash doorbreken, boksen en gymnastiek -- allemaal waardige genomineerden -- en kies een van hen of iets anders als je eigen favoriet. Als je van voetbal houdt, roeien, tennis of vechtsporten, en benader je favoriet met intensiteit, je zult meer dan waarschijnlijk een uitstekende algehele oefening bereiken. Kies een sport op basis van je eigen plezier en doelen, en voel je vrij om met voetballers te discussiëren dat voetbal beter is, of voetballers waarvan je denkt dat tennis geweldig is.

[Welke sport biedt de beste algehele oefening voor het hele lichaam?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002046425.html ]