Ninjutsu Oefeningen

Terwijl ninjutsu beoefenaars zijn vaak sterk geromantiseerd in films van vandaag als sluipende moordenaars , ninjutsu kan de geschiedenis terug tot de late 15de eeuw Japan traceren . Ninjutsu is een martial arts systeem dat combatives en spionage combineert met een lichamelijke, geestelijke en sensitivity training . Om te studeren en te oefenen ninjutsu oefeningen is om een student van de kunst van het uithoudingsvermogen en geduld worden , terwijl het streven om je eigen unieke potentieel te maximaliseren . Gevoeligheid Oefeningen

Ninjutsu sensitivity training verhoogt je bewustzijn van je directe omgeving . Met behulp van een partner , staan ​​in het midden van een grote kamer met je ogen dicht en je lichaam ontspannen . Concentreer je op je ademhaling . Uw partner moet stil in positie ongeveer 3 meter voor u en beginnen om langzaam uit te breiden zijn arm , met als doel om zijn twee vingers tussen je ogen. Zodra je zijn vingers voelen , moet je je hand opsteken om de oefening te stoppen . Het doel is om te leren en herkennen het verschil tussen de werkelijke stimuli en verbeelding .
Geestelijke Oefeningen

Ninjutsu spirituele training is ontworpen om de concentratie vaardigheden en de focus van de huisarts te verbeteren . Een gemeenschappelijk mechanisme om die onbewuste vaardigheden om de bewuste geest naar voren te brengen is het gebruik van negen handgebaren , gezamenlijk bekend als de kuji kiri . Elk van de negen symbolische gebaren wordt geassocieerd met een specifieke spirituele energie die kan worden ingeroepen door het maken van het gebaar . De negen gebaren geven vermogen , harmonie , energie , healing , intuïtie , bewustzijn , creatie , afmeting en absoluut. Als voorbeeld , een spirituele oefening is om een spirituele energie zoals harmonie te selecteren en vervolgens stelt het symbool vertegenwoordigt harmonie en mediteren op dat icoon als onderdeel van uw dagelijkse praktijk . Zodra je voelt dat je het symbool hebt gemachtigd , dan maak je het bijbehorende handgebaar terwijl je mediteert op harmonie . In de tijd , moet u in staat om de spirituele energie van harmonie te roepen door simpelweg het maken van de juiste handgebaar .
Fysieke oefeningen

Ninjutsu vereist een sterke en flexibel lichaam dat is niet alleen bestand tegen de ontberingen van de strijd , maar ook van het manoeuvreren in een breed scala van stedelijke omgevingen en outdoor. Dienovereenkomstig wordt de nadruk gelegd op lichaamsgewicht oefeningen zoals push - ups , pull - ups en dips evenals uithoudingsvermogen te oefenen zoals hardlopen . Een beginnende oefening die uithoudingsvermogen en kracht ontwikkelt in het bovenlichaam en handen is de knie . Pak een filiaal of kin - up bar met een bovenhandse greep en hangen met je voeten van de grond . Wacht zo lang als je kunt. Bijhouden van uw hang tijd om je vooruitgang te meten.
Strijdlustige Oefeningen

Ninjutsu combatives richten op zowel gewapende en ongewapende vaardigheden die het best geleerd van een gekwalificeerde instructeur . Strijdlustige oefeningen zijn gebaseerd op taijutsu , een Japanse krijgskunst die hand stoten, trappen , gezamenlijke klemmen en worpen bevat . Een eenvoudige oefening die kan worden gedaan zonder instructie is het beoefenen van perifeer zicht te blokkeren met een partner. Laat uw trainingspartner langzaam gooien hand en voet stakingen in verschillende delen van uw lichaam, terwijl je blokkeren of pareren hem . Je doel is om zich te concentreren op de borst van je tegenstander , niet zijn inkomende stakingen . Dit is geen speed oefening , maar een ontworpen om je bewustzijn in een situatie van zelfverdediging te ontwikkelen.


[Ninjutsu Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002000938.html ]