Waarom is badminton een goede game om te helpen handhaven en verbeteren van de fysieke fitheid

? Badminton is een high-impact sport die u nodig heeft om te rennen, springen , zwaai je armen en gebruiken meerdere spieren . Deze sport kan worden gebruikt als een recreatieve activiteit of als een zeer concurrerende sportieve wedstrijd. U kunt het verbeteren en onderhouden van uw lichamelijke conditie door het spelen van badminton met anderen. Verhoog Hartslag en Long Voordelen

spelen badminton op een matig concurrerend niveau kan helpen verhogen van uw hartslag en longen macht. Deelnemen aan sporten zoals badminton op een rigoureuze niveau is geclassificeerd als een aërobe activiteit . De Mayo Clinic suggereert dat regelmatige aërobe oefening kan helpen langer en gezonder te leven . Aërobe activiteiten zoals hardlopen , springen en je armen zwaaien zijn allemaal betrokken bij het ​​spelen van badminton .
Verhogen HDL-cholesterol en LDL Lagere
Cholesterol

Badminton kan ook helpen verhogen van uw HDL - of " goed" - cholesterol en verlagen LDL - of " slecht" - niveaus tegelijk . Uw bloedvaten vernauwen wanneer niveaus van LDL-cholesterol zijn hoog in uw bloed, wat op lange termijn hartproblemen kan veroorzaken. Verlaagt het LDL cholesterolgehalte vermindert het risico op het ontwikkelen van hart- gezondheidsproblemen, zoals een hartaanval of verharding van de slagaders . Wetenschappelijke papers over het effect van lichaamsbeweging op het cholesterolgehalte laten zien dat HDL wordt verhoogd door lichamelijke activiteit zoals badminton te wijten aan de zware aard van de sport. Als je uithoudingsvermogen verbetert , je hart pompt harder om bloed door je lichaam sneller en je lichaam scheidt meer HDL .
Het verbranden van calorieën en gewichtsverlies

Herhaaldelijk badmintonnen helpt gewicht te verminderen en het bereiken van een optimaal gewicht voor uw lengte en leeftijd , volgens de badminton Information website . Spelen badminton helpt je calorieën te verbranden als je uitoefent moeite in het raken van de shuttle of vogeltje, running voor verschillende posities op het badmintonveld en strekken tot eigenzinnige schoten bereiken .
Bone Health Benefits

Spelen rigoureuze sporten zoals badminton kan ook voordelen bieden om uw botten en gewrichten . Spelen badminton of andere sporten die high-impact springen en lopen vereisen bevordert de vorming van bot- cellen en helpen bij de assimilatie van calcium in het bot matrix van het skelet , waardoor de versterking ervan .
Andere overwegingen

Volgens de Sports Fitness Advisor , een typisch badminton relais ( of wedstrijd ) tussen de gemiddelde concurrenten is 45 minuten in lengte . Aërobe en sportieve activiteit voor iets minder dan een uur per dag is een geweldige manier om uw lichamelijke conditie, snelheid en behendigheid toenemen in de tijd .


[Waarom is badminton een goede game om te helpen handhaven en verbeteren van de fysieke fitheid: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002013802.html ]