Manieren Catching Throw Down to Improve

Catchers behoren tot de belangrijkste spelers op honkbal teams, want zij helpen de werpers beslissen wat te gooien , roepen defensieve strategieën en zijn de algemene leiders van de spelers op het veld . Een andere belangrijke verantwoordelijkheid van catchers is om solide gooit naar het tweede honk - en alle andere basis - wanneer een honkloper probeert te stelen . Er zijn meerdere oefeningen en oefeningen die kunnen helpen bij het verbeteren beneden gooien vaardigheden een catcher . Gebruik de juiste techniqe

juiste techniek is essentieel voor elke catcher die wil om consequent te snel , sterk en nauwkeurig gooit naar het tweede honk . De meest gebruikte techniek voor een catcher gooien lopers proberen te stelen tweede is de " jump -pivot " -methode , waarbij de catcher , na ontvangst van de bal in zijn handschoen , staat op en zwaait zijn rechterbeen ( voor rechtshandigen ) achter zijn achterste tijdens het draaien zodat zijn voeten en schouders zijn afgestemd op het tweede honk . Dan, in een snelle beweging , de catcher moet de bal tillen over zijn schouder , brengt zijn arm naar voren aan zijn oor en laat de bal eenmaal zijn gezicht is gepasseerd . Hoewel jongere weinig liga catchers kan nodig zijn om een stap vooruit te zetten met hun voorste voet om de worp te voltooien , want dit kost extra tijd , de meeste college en professionele catchers niet een extra stap
Cross Drill nemen .

catchers om effectief te gooien honklopers en intimideren het andere team probeert te stelen , de vangers moeten snel hun voeten verschuiven naar de juiste positie . Het kruis boor verbetert het vermogen een catcher aan zijn voeten en lichaam goed te regelen , en de boor kan binnen of buiten worden ingevuld op het veld. Met behulp van tape , moet de deelnemer een lange en rechte verticale lijn samen met een andere kortere , horizontale lijn die loodrecht met de bovenkant van de eerste lijn te trekken , waardoor een "T "-vorm . De catcher moet hurken op de horizontale kant, met beide voeten direct op de lijn, de rechter voet iets achter de linker-en het lichaam zich aan de andere kant waar een pitcher doorgaans zou staan ​​.

De catcher moet dan doen alsof hij is het gooien van een loper op het tweede honk met de jump -pivot -methode , maar hij moet pauzeren zodra hij de gespannen gooien positie bereikt . Op dit punt , beide voeten de vanger moet direct aan de lange verticale lijn met behoud van een stabiel evenwicht . Het beoefenen van deze oefening zal het gemakkelijker maken voor catchers op alle niveaus om een ​​goede voetenwerk bereiken .
One - Knie gooien

Catchers moet sterk heupen , rug ontwikkelen en schouders te sterk te maken en snel gooit naar het tweede honk of een andere basis. De een - knie gooien boor verbetert bovenlichaam kracht en stelt catchers succesvolle worp downs te maken. Twee mensen zijn nodig voor de boor , en bij voorkeur beide deelnemers moeten catchers zijn. De catchers knielen op een knie tegenover elkaar , en worden gescheiden door ongeveer 30 meter als ze gooien de bal heen en weer . Elke 10 minuten de catchers moet verder van elkaar verplaatsen stappen van ongeveer 10 voet tot zij worden gescheiden door een afstand gelijk aan de afstand tussen thuisplaat en tweede basis ( ongeveer 127 voet ) . Deze oefening stimuleert catchers aan hun bovenlichaam draaien en om een ​​goede heup en schouder techniek te gebruiken bij het invullen van de worpen , waardoor het verbeteren van hun kracht en efficiency .
Praktijk

Oefenen juiste techniek in praktische en realistische situaties helpt catchers hun vaardigheden te ontwikkelen om meer comfortabeler maken worp downs naar het tweede honk . Het is dus nuttig te simuleren een -base stelen scenario door het hebben van iemand pitchen de bal naar de catcher , terwijl een base -runner zeehonden tweede . De catcher gooit vervolgens een infielder die probeert om de loper taggen uit, en de catcher moet zo hard proberen als mogelijk om de loper uit

andere deelnemer - . Misschien een coach - op het tweede honk moet staan ter beoordeling van de catcher gooit en om te bepalen of hij krijgt de loper uit . Ook als er geen honklopers , kan de coach een stopwatch gebruiken om te beoordelen de worpen door het starten van de klok een keer het veld raakt handschoen van de catcher en dan de klok stil na de worp naar beneden raakt handschoen de veldspeler . Gooi downs die meer dan 2,1 seconden duren over het algemeen langzaam , die ongeveer 2 seconden zijn gemiddeld en tijden ruim onder de 2 seconden zijn uitstekend. De coach kan ook de prestaties van de catcher te evalueren door het beoordelen van de nauwkeurigheid van de vanger in het werpen naar het tweede honk en de andere grondslagen .


[Manieren Catching Throw Down to Improve: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002026963.html ]