3 manieren om de nauwkeurigheid van uw vrije worpschoten te verbeteren

Vandaag, we gaan het hebben over een reeks basketbaloefeningen die zijn ontworpen om je te helpen delen van je vrije worpschot en mechanica te verbeteren, zodat je meer succes kunt behalen.

Snap Boor

Het doel van deze basketbaloefening is om je vervolgbewegingen en je onderarmen voor je schot te versterken.

Bij deze oefening het is belangrijk dat u uw beweging initieert met uw handpalm naar boven gericht naar het plafond en eindigt met uw handpalm naar beneden gericht naar de vloer.

Als je speler zijn follow-through voltooit, hij zou een rechte lijn op zijn pols moeten hebben tot aan het einde van zijn vingertoppen.

Enkele oefeningen die we zullen oefenen, we doen het graag voor een spiegel, want als je jezelf ziet, voer je de mechanica uit, u zult kunnen herkennen of ze correct worden gedaan.

Voltooi 25 herhalingen van deze oefening.

Vervolg van Back Drill

Bij deze oefening je gaat op je rug liggen, begin met de bal op je schouderstuk of schietzak, en werk aan de backspin en de follow-through van je slag.

Het doel is om zoveel mogelijk backspin op de bal te zetten zonder de lijnen op de bal te zien terwijl je doorgaat.

Het is ook gunstig voor het werken aan en versterken van je doorloopmechanica. Terwijl je speler deze oefening uitvoert, zijn handpalm moet naar het plafond wijzen, beginnen, en zodra de follow-up is voltooid, zijn handpalm moet naar beneden gericht zijn naar de vloer.

Voltooi 25 herhalingen van deze oefening.

Stoelvervolgoefening

Elk van de basketbaloefeningen die we je geven, moet in een logische volgorde worden voltooid, te beginnen met het versterken van je polsen en door te gaan naar de stoel om je fysieke mechanica te versterken.

De stoelvolgoefening zal de speler dwingen om te werken aan een sterke opvolging als ze hun vrije worpen voltooien.

Een bijkomend voordeel van deze oefening is dat het de atleet dwingt om te eindigen met hun schot boven hun hoofd en niet met hun arm naar de voorkant van de rand.

De stoel moet zich onder de halve cirkel van de vrije worplijn bevinden, zodat de rugleuning van de stoel zich op de onderste helft van de cirkel van de vrije worplijn bevindt.

Voltooi 25 herhalingen van deze oefening.

Denk je dat je spelers deze basketbaloefeningen leuk zullen vinden om hun vrije worp te verbeteren? Als, deel dit bericht zeker met je mede-coaches en spelers!

[3 manieren om de nauwkeurigheid van uw vrije worpschoten te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041730.html ]