Baseball Batting Drills:waarom je je tijd zou kunnen verspillen?

Ik was altijd op zoek naar de nieuwste slagoefeningen om mijn swingproblemen op te lossen.

Hoogstwaarschijnlijk heb je in je leven een soort honkbaloefening gebruikt die waarschijnlijk draaide om slaan. Honkbalslagen zijn er al sinds het begin van honkbal en zijn een geweldige manier om aan probleemgebieden van je swing te werken door je lichaam de nodige aanpassingen te laten maken zonder je geest in de weg te laten zitten (meer daarover in een toekomstige post ).

Een veel voorkomende misvatting die ik zowel heb gezien als heb ervaren, is dat een coach me vertelt bepaalde oefeningen te doen die ik eerder heb gedaan. Ik zou bij mezelf denken, “Ik heb deze oefeningen in het verleden gedaan en mijn swing is nog steeds defect, hoe gaan ze me nu helpen?” Ik was altijd op zoek naar een nieuwe oefening die ik nog nooit eerder had gezien en die me zou helpen over de bult te komen.

Snel vooruit 5 jaar. Terwijl ik naar sommige van de beste slagmensen op aarde doen hun werk achter de schermen, Ik heb een paar observaties gedaan. Ik kijk naar de oefeningen die ze doen en leerden de meeste zijn vrij eenvoudige slagoefeningen die jij en ik eerder hebben gedaan . Dus wat geeft?

Er zijn twee verschillen tussen wat zij aan het doen waren en wat ik aan het doen was.

Ben je klaar?

1.  Ze deden de oefening perfect en hadden een plan voor elke schommel. In het spel zijn er geen "do overs", dus in onze gedachten telt elke swing. Vergelijk dit met de slagkooi, waar spelers vaak merken dat ze "gewoon door de bewegingen gaan". Zeker wel, het is moeilijk om 100 ballen in de slagkooi te slaan en je volledig te concentreren op elke swing, maar dat is precies waarom u uw tijd zou kunnen verspillen.

Hoe vaak achter elkaar kun je een line drive naar de achterkant van het net in de kooi raken? Het is belangrijk om uw praktijk perfect te maken. Line drives zijn het doel. Er mogen geen ballen het bovenste net in de kooi raken, je mag niet over ballen rollen (gemalen ballen naar de pull-kant), vooral niet vanaf het slagt-shirt. Als het toch gebeurt, raak er geen 5 meer voordat je de moeite neemt om een ​​​​aanpassing aan te brengen.

[box]Op zoek naar slagoefeningen? Bekijk onze Baseball Hitting Drills voor een Batting Tee [/box]

Maak een plan en neem het serieus. Zelfs spelers die op televisie een niet-zorgzame, altijd-gelukkige houding nemen hun kooiwerk serieus. De beste spelers ter wereld doen dezelfde oefeningen als jij, maar ze doen het perfect. Het is aan ons om elke swing belangrijk te maken.

2.  Ze weten waarom ze een oefening doen en hoe ze deze correct moeten uitvoeren. Een oefening doen alleen omdat iemand die bepaalde oefening suggereerde, klopt niet. Zie oefeningen als aangepast aan uw swing. Als je problemen hebt met inside pitches en je trekt de bal verkeerd, daar is een oefening voor. Als je de neiging hebt om zwak op te duiken naar het tegenovergestelde veld, daar is een oefening voor. Als je problemen hebt om je vleermuissnelheid te maximaliseren en niet helemaal in een sterke startpositie komt, daar is een oefening voor. Hier is een voorbeeld:Als u problemen heeft met te veel swings en missers, of omrollen en grondballen raken, je zou je schouders kunnen openen - de Kick Back Drill is ontworpen om hitters te helpen dat probleem op te lossen.

Voer een nauwkeurige zelfevaluatie uit en praat met anderen die eerlijk tegen u zijn. Als je eenmaal je zwakke punten kent, kun je ze aanpakken en eraan werken door middel van oefeningen.

Veelvoorkomende fouten voor de Inside Tee Drill (overdreven voor demo-doeleinden); Genomen uit nieuw uitgegeven boek. Klik om meer te leren.

Het goed kunnen uitvoeren van de oefening is erg belangrijk. Je kunt een oefening bekijken en proberen deze te reproduceren, en zelfs om het eruit te laten zien zoals het hoort. Echter, als je niet echt begrijpt waar de oefening voor bedoeld is, je zou je tijd kunnen verspillen.

Vaak zijn het kleine dingen zoals handpositie bij contact, waar het slag-tee is opgesteld, of de veelgemaakte fouten die moeten worden vermeden, waardoor slagoefeningen effectief zijn.

Dougs filosofie. Ik geloof in het doen van oefeningen, maar ik wil specifieker zijn. Ik geloof in het doen van bepaalde oefeningen die de tekortkomingen in mijn swing zullen helpen; en ik geloof erin ze steeds weer goed te doen. Ik heb liever 2 of 3 oefeningen die ik elke dag doe en er ongelooflijk in word dan 15 oefeningen te kennen en ze spaarzaam te doen en er gemiddeld in te zijn.

Als we onze slagoefeningen doen, we zouden een specifiek plan moeten hebben over waar we elke honkbal willen raken. Beschouw elke swing net zo belangrijk als in het spel. Onthoud dat er geen "do overs" zijn in een spel.

OK, dit is waar ik mezelf ga promoten. De afgelopen maanden heb ik hard gewerkt om een ​​boek met honkbaloefeningen voor een batting-tee samen te stellen. (En nee, het slag-t-shirt is niet alleen voor jonge kinderen. Veel van de beste Major League-hitters gebruiken de batting tee nog steeds als onderdeel van hun dagelijkse routine.)  Het boek wordt geleverd met gratis video's, illustraties in kleur, en een aantal behoorlijk coole bonusdingen. Zoals u weet, alle honkbalinstructies op deze website zijn gratis, en het zijn projecten als deze die ons zullen helpen dat zo te houden. Als je het boek al hebt gekocht, Ik wil je gewoon oprecht bedanken voor je steun.

Meer van Pro Baseball Insider:

• Pro-tips om te slaan
• Basis rennen en stelen
• Honkbal slagoefeningen
• Top 5 beste slagt-shirts

[Baseball Batting Drills:waarom je je tijd zou kunnen verspillen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047116.html ]