2 oefeningen om uw verdedigende spelers te helpen verbeteren

Tijdens de blogpost van vandaag, we gaan een aantal manieren bespreken waarmee u de basketbalverdediging van uw team kunt verbeteren.

Komboor

Tijdens deze basketbalverdedigingsoefening, we houden twee spelers in - één aan elke kant. Ze zullen soms 10 of 12 aanvallende tegenstanders doorstaan, zodat ze de herhaling steeds weer opnieuw krijgen.

Het is een slopende oefening omdat elke aanvallende speler die binnenkomt hem hard zal pushen, zo hard als hij kan naar de mand. En dat betekent dat de verdedigende speler klaar moet zijn om niet één, niet twee, niet drie, maar vier of vijf of zes spelers. Het is een goede kans om aan je live baloefeningen te werken.

"De kom" komt van de term dat je net in een vissenkom bent; iedereen ziet je. De technische staf ziet je, je teamgenoten zien je. Er staat dus veel druk op deze specifieke oefening.

Tijdens deze oefening wordt herinner je basketbalverdediging eraan dat we niet proberen met hem te rennen, rennen en rennen in positie. Je ziet geen sprinters recht omhoog rennen.

Een van de dingen die volgens ons belangrijk is, is dat wanneer de bal door de ring gaat en de verdedigingsdruk goed is en de intensiteit goed is, dan baseren we ons niet op het eindresultaat. Met andere woorden, als het erin gaat, de verdedigende speler deed het niet goed; en als het niet binnenkomt, daarna deed de verdedigende speler het goed.

Integendeel, we kunnen de houding van een persoon bekritiseren, zelfs als de persoon de foto niet heeft gemaakt, omdat hij of zij niet uitdaagde of met de verkeerde hand uitdaagde, of ze hebben niet gescreend, of ze speelden met te veel kussen.

Dat denk ik, zoals elk lesprogramma, we zijn eerst geïnteresseerd in het proces, de bottom line of het eindresultaat zal voor zichzelf zorgen. Maar ik denk niet dat je strikt kunt coachen op basis van wat er uiteindelijk gebeurde.

Soms krijg je het goud van de dwaas door te denken dat je de klus hebt geklaard alleen maar omdat je een schot hebt gestopt; andere keren als er iets in de mand gaat, het kan betekenen dat de verdedigende speler geweldig werk heeft geleverd. Je hoeft alleen maar de aanvallende speler te applaudisseren omdat hij die score kon maken.

Free Throw Lane Extended Drill

Met deze boor je hebt een aanvallende speler die zijn rug niet kan omdraaien - hij kan de dribbel niet omkeren door hem de rug toe te keren.

Deze oefening wordt gedaan om twee redenen. We willen kunnen doordringen tegen de aanvallende speler, maar we willen er ook zeker van zijn dat we onze ogen open hebben en al onze toegangspassen zien in onze vier-up-aanval. Als we onze rug toekeren, we hebben tijdelijk verloren van onze teamgenoten.

Het doel van deze basketbalverdedigingsoefening is om binnen de vrije worpbaan te blijven, verlengd, en de andere verlengde vrijeworpbaan, en maak er een één-op-één oefening van.

Als je denkt dat deze oefeningen je basketbalverdediging zullen helpen verbeteren, zorg ervoor dat je mijn YouTube-kanaal bekijkt voor nog meer defensieve oefeningen en tips!

[2 oefeningen om uw verdedigende spelers te helpen verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041720.html ]