Overmatig gebruik van oefeningen voor uw team

Bij het plannen van een trainingssessie zullen veel coaches beginnen met het opmaken van een sessie op de aloude manier van het selecteren van activiteiten of Boren voor een warming-up, op vaardigheden gebaseerde sectie, tactische segment en dan eindelijk eindigen met wat conditionerings- en afkoelactiviteiten. Deze strategie helpt bij het geven van een fundamentele structuur aan een sessie, maar wat vaak over het hoofd wordt gezien, is de selectie van oefeningen binnen elk segment van de trainingssessie. Drill Progression is een enorm belangrijk aspect van planning, moet worden afgewogen tegen de ontwikkelingsfase waarin een team zich bevindt.

Veel coaches zullen proberen solide principes voor de voortgang van oefeningen te implementeren binnen elke activiteit die ze tijdens een trainingssessie ondernemen. Dit wordt vaak teruggekoppeld (indien een periodisering is uitgevoerd) naar een blik op de trainingscyclus en seizoensindeling. Dit helpt coaches om methodisch te plannen hoe lang ze een bepaalde activiteit moeten trainen en wanneer ze nieuwe concepten moeten introduceren.

Good Drill Progression is een bouwsteen voor individuele en teamontwikkeling. Overmatig gebruik van oefeningen kan deze voortgang en ontwikkeling voor spelers echter vertragen (Fotobron:Jim Larrison)

Een punt om over na te denken bij het selecteren van oefeningen is de voortgang die een team maakt binnen de ontwikkelingscyclus. Als de leden van een team voorbij 1 v 0 zijn gegaan, 1 v 1 en 2 v 2 situationele storingen. Als ze nu tot een 3 v 3 boorserie zijn, het kan tijdverspilling zijn, of het heeft weinig zin om voortdurend terug te gaan en een volledige boorprogressie te gebruiken vanaf 1 v 0.

Als een team en zijn leden moeite hebben om de 3 tegen 3 situatie onder de knie te krijgen, hoe zal de 1 v 0 verdeling hen dan ten goede komen? De uitdagingen waarmee teams worden geconfronteerd, zijn vaak gebaseerd op het verste punt van hun vaardigheden. Door voortdurend storingen vóór dit punt van uitdaging te bekijken, het enige dat zal gebeuren is dat een speler beter wordt in het uitvoeren van een oefening en niet in het bevorderen van een bepaalde vaardigheid of reeks vaardigheden.

Dit benadrukt ook een ander punt waar een coach rekening mee moet houden bij het selecteren van oefeningen, hoe vaak moet dezelfde boor binnen een seizoen worden gebruikt? Overmatig gebruik van een oefening maakt spelers robotachtig bij het toepassen van de oefeningen. Hoewel dit misschien gunstig is bij uitsplitsingen met een hoog aantal deelnemers, zoals 4 tegen 4 of 5 tegen 5. Aan de onderkant van het aantal deelnemers kunnen de resultaten beperkend zijn en tunnelvisie produceren bij atleten. Een suggestie om dit effect tegen te gaan is om een ​​reeks oefeningen te hebben die werken om technische en tactische vaardigheden of principes te versterken bij de 1 v 0, 1 v 1 en 2 v 2 uitsplitsing niveau van training.

Met zo'n scala aan verschillende bronnen voor coaches, ze mogen niet zelfgenoegzaam of lui worden bij het kiezen van nieuwe manieren om een ​​team uit te dagen. Elke coach zal zijn favoriete oefeningen hebben om zich te richten op belangrijke gebieden van geïdentificeerde ontwikkeling. Dit echter, is iets anders dan het excessief gebruiken van een oefening en ervoor zorgen dat spelers bedreven worden in het uitvoeren van de oefening in plaats van het principe te leren en dit toe te passen op een andere spelachtige context die kan worden ervaren door een andere oefening.

Voor coaches zullen een aantal voordelen worden behaald door deze strategie van grotere omwisseling van oefeningen. Wanneer een coach voor het eerst begint met het bouwen van een boorbank, ze zullen merken dat er bij elke verandering van oefening een leerperiode is voor een team om zich aan te passen aan de nieuwe instructies. Deze "aanpassing" of "flexibiliteit" is een vaardigheid op zich en zal de spelers in de toekomst ten goede komen. Maar voor de coach het voordeel ligt in de identificatie van het leerpunt, focus, punten van nadruk of principes van de oefening die gelijktijdig zijn, of hetzelfde in alle gebruikte oefeningen. Een coach zal zich gaan concentreren op het benadrukken van het principe dat de focus van de activiteit is, en niet het beheersen van het boorpatroon zelf.

Probeer het gebruik van een oefening te beperken tot drie tot zeven keer gedurende een seizoen.

Een goede reeks oefeningen selecteren om te helpen bij de ontwikkeling van een team, maar het zal enige tijd duren, tenzij een coach kan werken aan het maken van zijn eigen versies van oefeningen die specifiek zijn voor de behoefte van een team. In veel gevallen echter, zelfs de beste coaches lijken gedeeltelijk te tekenen, inspiratie uit verschillende bronnen en een van deze opties zijn de oefeningen en sessieplannen van andere coaches.

[Overmatig gebruik van oefeningen voor uw team: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042045.html ]