5 oefeningen om uw brede ontvangers te verbeteren

Tijdens dit bericht, we gaan het hebben over een handvol wide receiver-oefeningen die je zeker wilt gebruiken tijdens het coachen van voetbal.

90 graden gesneden kegelboor

Zet zes van je kegels zo dat ze in een hoek van 90 graden ten opzichte van elkaar staan. Dit is goed voor je uitsnijdingen en om een ​​serie van 90 graden te maken.

Herinner je spelers aan het volgende:

• Gewicht over die knieën
• Plak die buitenvoet
• Werk die handen van buiten

U wilt de 90-gradenboor in beide richtingen bewerken, zodat u beide sneden krijgt, komen en gaan in de verschillende richtingen.

Sprint, Shuffle, Backpedal shuffle kegelboor

Deze behendigheidsoefening benadrukt de lichaamshouding, met gewicht over de bal van je voeten, goede rugboog, ogen omhoog, en je handen werken.

Nadat je ontvangers sprinten, schuifelen, achteruit, en schuifel, ze zullen dan de boor naar de tegenoverliggende kegel verplaatsen, zodat ze in hun shuffle in beide richtingen kunnen werken.

Deze boor is ontworpen om aan uw voeten te werken, scherpe sneden, en lichaamsbeweging.

Team Catch Drill

Zet twee ontvangers tegenover elkaar. Ze moeten hun handen opsteken. Laat een quarterback of een coach ze het voetbal gooien.

Het idee is de focus en het gebruik van slechts één hand van elke ontvanger om de voetbal te vangen.

Wat je na een reeks hiervan kunt doen, is dat de ontvangers van kant wisselen, zodat ze hun tegenovergestelde handen gebruiken. Het is een leuke oefening waardoor ze zich op het voetbal concentreren.

Terug naar de grondboor

Wat we hier proberen te benadrukken, is dat, door op de grond te gaan liggen, de armen van de ontvanger kunnen niet voorbij de grond komen; daarom, hij wordt gedwongen om uit te reiken en het voetbal te vangen.

Dus je benadrukt dat je naar de bal reikt in plaats van de bal in je borst te laten komen.

Ook, je kunt een snel vuur maken waarbij je de quarterback verschillende ballen geeft en je een weg baant naar al je ontvangers. Het is een uitstekende oefening om de nadruk te leggen op het bereiken van het voetbal.

Bereik boor

Je kunt deze oefening doen op een doelpaal of op elke paal die er is.

De nadruk ligt op de ontvangers om rond de paal of stilstaand object te reiken, en ze kunnen de bal niet in hun lichaam laten komen.

Wat je wilt doen is de bal voor de paal gooien en de ontvanger moet uitreiken en de bal vangen.

Dit is een uitstekende oefening en kan op veel verschillende plaatsen worden gedaan, om de nadruk te leggen op het bereiken van het voetbal.

Denk je dat je brede ontvangers veel uit deze oefeningen zullen halen? Als, voel je vrij om dit bericht meteen te delen met je mede-coaches en spelers! Ten slotte, voetbal coachen is niet de gemakkelijkste baan - het is van vitaal belang om wat oefeningen op te bergen voor een "regenachtige" dag.

[5 oefeningen om uw brede ontvangers te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039950.html ]