Honkbal Timing Boren
raken van de honkbal op tijd en op de juiste plek is alles over hand-oog coördinatie . Deze oefening is bedoeld om de hand - oog coördinatie en batting snelheid, die essentiële componenten in timing te verbeteren. Een werper staat een paar stappen opzij en iets in de voorkant van het beslag , wiens ogen recht vooruit gericht . De werper daalt dan de bal direct in de contactzone en de slagman probeert de bal te raken in die contactzone voordat hij de grond raakt . Deze oefening helpt de spelers kennen hun zwakke plekken binnen de contactzone en wanneer te swingen de vleermuis .
Frisbee Hitting Drill
De Frisbee raken boor is ook bedoeld om te vergroten hand-oog coördinatie . De werper staat op ongeveer 15 meter van het beslag en gooit een frisbee . De vlucht van de frisbee zal variëren als het vliegt in de richting van het beslag . Deze oefening helpt het beslag volgt de vlucht van de frisbee 's en adequaat aan te passen , afhankelijk van de snelheid , om goed contact te maken.
The Soft Toss Boor
Deze oefening helpt zowel timing en trekkermechanismen . Een persoon gooit ballen om het beslag op korte afstand aan de voorkant en een beetje aan de kant , zodat het beslag kan snel timing en balans tijdens de swing te ontwikkelen. De pitcher gooit honkballen in de slagzone bij verschillende snelheden en hoeken , terwijl het beslag volgt de ballen en schommels normaal --- met de bedoeling van het raken van elke bal .
Gekleurde Ballen Drill
met behulp van een honkbalknuppel , honkballen met verschillende kleuren en een werper , de slagman staat in het slagperk en de werper is gelegen aan de Werpheuvel . Elke bal kleur vertegenwoordigt een bepaalde toonhoogte - curve bal , verander -up , schuifregelaar of fastball - en de werper staanplaatsen willekeurige ballen met het beslag roepen van de soort toonhoogte voordat slingeren . Dit zou moeten helpen in de erkenning van het type toonhoogte , pitch snelheid en de arm hoek van de werper , alles in een poging om de timing te verbeteren.
Spray Hitting Drill
In deze boor , vier kegels verdelen het gebied in drie delen : links, midden en rechts . Het beslag bepaalt in welke sectie van het veld is ze gericht op de eerste ronde van de ballen te raken , en vervolgens de werper gooit 20 ballen met verschillende snelheden . Deze oefening helpt met pitch- speed erkenning , vleermuis controle en geduld --- die allemaal bijdragen aan de timing .
[Honkbal Timing Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002035038.html ]