Hoe goed Shoot een vrije worp

De vrije worp is een van de meest belangrijke - maar vaak over het hoofd gezien - schoten in basketbal. Hoewel vrije worpen zijn een punt per stuk waard , deze punten kunnen snel oplopen , als de teams soms proberen 20 of meer vrije worpen in een spel. Vrije worpen zijn geschoten van een lijn op 15 meter van het bord . Ze zijn een fundamentele vaardigheid en zijn even belangrijk op elk niveau , van speeltuin bal naar de profs. Instructies
1

Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar , net achter de vrije worplijn . Als je op de lijn tijdens de opname , zal de mand niet mee als het gaat in het kopen van 2

Voer uw pre -shot routine . Als u niet beschikt over een procedure , te beginnen eenvoudig : Dribbel de bal twee keer en houd het op uw taille. Voer deze routine op dezelfde manier elke keer als je een vrije worp schieten . Het ontwikkelen van een patroon moeten helpen je je beter voelt . Vermijd uitgebreide pre-shot routine .
3

Buig je benen iets en neem een ​​adem . Deze adem, vergelijkbaar met die van een werper neemt voor het leveren van een pitch , is bedoeld om uw spieren te ontspannen .
4

Breng de bal naar je schieten "pocket , " dat is de positie van waaruit u doorgaans laat de basketbal bij het fotograferen . Voor de meeste spelers , de zak is ergens tussen de bovenkant van de borst en de bovenkant van het hoofd .
5

Push up van je benen en schiet de bal , met als doel net over de voorkant van de velg. Een goed schot heeft veel boog en backspin , welke beide zijn ontworpen om uw kansen op het maken van de opname te maximaliseren als de bal caramboles van de velg .

Volg 6 tot en met uw schieten de hand . De positie van je arm /hand moet eruit zien als een zwanenhals of - zoals het vaak uitgelegd aan jonge spelers - alsof je dompelen je hand in een koekjestrommel
< br . >
[Hoe goed Shoot een vrije worp: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027138.html ]