Basketbalstrategieën

Ik was gisteravond op training en gebruikte deze basketbalstrategieën die door Carolyn waren ingestuurd.

Ik vind het leuk om een ​​2 op 1 driehoeksoefening te doen, totdat we bouwen naar 4 op 4 op 4. Deze oefening houdt gewoon reactie in, defensieve communicatie, de hoepel aanvallen, slimme basketbal…

We beginnen met 2 0n 1, mijn verdedigende spelers houden de bal bij de vrije worplijn, met overtreding op elk blok. De verdediging gaat naar een van de aanvallende spelers draait zich om en sprint naar de halve baan, vindt de bal en verdedigt de 2 op 1. Het bouwproces gaat verder met kopen en voegt een verdedigende speler toe net buiten de baan onder de basket, 2 0n 2, dan gooien we een andere aanvallende speler op de vleugel direct uit de blokken. Mijn derde verdediger zou dan naar de halve baan gaan, dan een aanvallende speler op de andere vleugel.
“
Als ik 4 op 4 full court wil raken, zal ik de 4e verdediger op de vleugel achter de basislijn toevoegen. Uiteindelijk gaan we 4 tegen 4 op 4. Paars zal 3 gouden verdedigers aanvallen, met de 4e gouden speler op half veld wachtend op de bal om half veld te passeren, zodra dit het geval is, sprint de 4e speler en raakt hij de middelste cirkel aan om zich te verdedigen. Het witte team gaat dan naar het veld, wachtend op het gouden team om de aanval over te nemen en aan de andere kant aan te vallen. Met een witte aan de zijlijn op de halve baan. Als de paarse teams de bal aanvallend scoorden of verloren, worden ze vervolgens de verdediging, wachtend op het witte team om de bal aan de andere kant over te nemen en ze aan te vallen. Paars zal met elkaar moeten communiceren en een speler naar de zijlijn van het halve veld moeten sturen om het team in te schakelen zodra de bal weer over het halve veld gaat. Ze moeten opletten en snel bewegen, want een omdraaien kan de actie direct naar hen terugsturen.
Om conditionering uit te dagen en te induceren, zal ik de defensieve positionering veranderen en beginnen met slechts twee verdedigers, terwijl de andere twee naar de halve baan aan de zijlijn sprinten en vervolgens naar de middencirkel om de vier tegen vier aan te vallen.

Ik geniet van deze basketbaloefening. U ziet communicatie pick-up, reactietijd, denken en conditioneren. Genieten van!

[Basketbalstrategieën: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040974.html ]