Basketbalverdediging – Half Court of Full Court

Als basketbalcoach Ik heb door de jaren heen veel favoriete basketbaloefeningen gehad. De onderstaande oefening gebruik ik bij het coachen van basketbalverdediging. Hij benadrukt het belang van defensie.

Een basketbaloefening die voor ons werkt op de halve of volledige baan (3 vs. 3, 4 tegen 4, 5 vs. 5) gaat als volgt. Als je een punt scoort, het telt niet, tenzij je direct daarna een defensieve stop krijgt. Dus als team A scoort op team B, de stand blijft 0-0, maar als team A bij het volgende balbezit onmiddellijk een defensieve stop krijgt, is de stand 1-0.

Een andere oefening die we leuk vinden, is 3-man rebounding.

Zet drie jongens onder de ring en een coach bij de foutlijn die de basketbal van de rand gooit voor rebounds. Ieder voor zich als ze gaan voor de offensieve rebound. Wanneer een speler de rebound krijgt, probeert hij te scoren terwijl de twee andere spelers proberen te verdedigen. De speler die de aanvallende rebound krijgt, mag slechts één powerdribbel krijgen. Je krijgt 1 punt voor een aanvallende rebound en 1 punt voor een putback (Dus 2 mogelijke punten per spel).

Je kunt spelen met elke score die je wilt, we spelen meestal tot 10 punten. Het leert taaiheid, boksen, en eindigen bij de borduurring.

[Basketbalverdediging – Half Court of Full Court: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041447.html ]