Behendigheidsoefeningen voor basketbal

Barry in het VK kwam met een aantal geweldige suggesties voor behendigheidsoefeningen voor basketbal. Laat ze komen!

Ik coach junior voetbal (we noemen het voetbal in het VK!!), evenals basketbal en veel van de oefeningen die ik doe, vooral op conditionering, behendigheid en snelheid kunnen worden aangepast aan basketbal.
Dus hoe zit het met deze?
" "  Dit zorgt ervoor dat spelers dat cruciale schot tegen het einde van het spel kunnen maken als ze moe zijn of meerdere keren snel achter elkaar over het veld hebben gerend. Begin op de basislijn, ren shuttles naar markeringen (ingesteld op afstanden die u goeddunkt) en ren dan naar een 5 meter lange doos met kegels/schijven. De speler neemt een verdedigende houding aan en gaat rond de doos, altijd met het gezicht naar de basket, dus vanaf de 1e schijf opzij stap links naar de 2e en schud dan vooruit naar de 3e zijwaartse weg naar de 4e totdat hij/zij weer bij het begin is. Dan rennen ze naar de middencirkel, pakken een bal en dribbelen in slalomstijl door kegels naar de basket voor een lay-up of jumpshot vanaf een bepaald punt. “

" "  Ze joggen terug naar het begin om opnieuw te beginnen. Doe zoveel herhalingen als je besluit om de spelomstandigheden na te bootsen, schoten moeten maken terwijl je zwaar ademt, is veel moeilijker dan alleen maar ter plaatse staan ​​en schot na schot maken. Om deze oefening competitief te maken, verdeel je in twee teams en kijk hoeveel schoten de teams maken in een bepaalde tijd of de eerste die tien manden maakt.

[Behendigheidsoefeningen voor basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040975.html ]