Basketbal warming-up

Kijk eens naar deze inzending van Sandra. Een goed voorbeeld van een basketbal-opwarming die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen.

Ik heb een basketbaloefening waarmee mijn team elke keer springt!

Ik laat mijn jongens uit groep 6 aan het begin van elke training rennen om ze op te warmen.

Ik begin met een paar jongens in elk van de 3 hoeken van de halve baan. 4 van hen op halve baan in beide hoeken en 4 van hen in de benedenhoek klaar voor de outlet-pass.

De eerste speler bij de halve baanhoek gaat naar binnen voor een lay-up en vangt de lay-up in de lucht nadat deze door het net is gegaan (de bal in de lucht vangen nadat de bal erin is gegaan, leert hem recht omhoog te gaan voor een lay-out) -omhoog in plaats van te ver onder de ring te vallen). Vervolgens, zodra hij de bal vangt, gaat de hoekspeler het veld op voor een uitlaatpas en gaat vervolgens naar de hoekspeler op het halve veld en beweegt zich in de richting van de middencirkel. Hij neemt de pas van de outlet man, dribbels passeren net de middencirkel, stopt en gaat recht staan ​​om een ​​pass te geven aan de speler die vanaf de opleglijn in de andere helft van de baan opstijgt.

Het is een continue beweging van passen en snijden. Het is een goed begin van een oefening. Het helpt bij hun warming-up en hun overgangsspel.

“

[Basketbal warming-up: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041001.html ]