Basketbal Opwarmoefeningen – Half Court Weave Drill

Dit is een goede half-court weefoefening die het weefsel combineert met mid-range jump shots, defensieve close-outs, boksen en terugkaatsen. We gebruiken het vaak voor basketbalopwarmoefeningen.

Half Court Weave Boor
Spelers stellen zich op op de halve baan in drie lijnen (zoals in traditionele halfbaan 3 man weven). Nummer ze 1, 2, en 3.(Plaats 1 in het midden met 2 rechts van hem en 3 links van hem.)"  Twee spelers, nummers 4 en 5, start op de basislijn net buiten de verlengde rijstrooklijnen. Ze hebben elk een basketbal.

Voor beschrijvende doeleinden:
*“  1 in de middelste lijn op halve baan gaat vooruit naar 2 (rechter lijn op halve baan) en snijdt erachter zoals bij traditioneel half baanweefsel.
*“  2 passen naar 3 en vallen achter.
*"  3 raakt 1 met een bounce-pas voor een lay-up.
*“  1 kaatst zijn eigen schot terug.
*“  3 sneden naar de rechterelleboog en 2 sneden naar de linkerelleboog.
*“  Zowel 2 als 3 geven een handdoel.
*“  Ontvang elk een pass van 4 en 5 op de baseline.
*“  4 en 5 close out handen hoog, kont laag op de schutters.
*"  4 en 5 zullen de schoten uitsluiten en terugkaatsen.

Spelers roteren zodat schutters 2 en 3 de volgende passanten op de basislijn worden terwijl 1, 4, 5 ga terug naar halve hoflijnen.

De oefening bevat een aantal basisprincipes en een aantal lopende, en is daarom een ​​goede pre-game oefening.

Mee eens? Het oneens zijn? Laat het me weten door een reactie achter te laten in het onderstaande vak! En bekijk dit gratis artikel over basketbaloefeningen voor meer ideeën die je in de praktijk kunt gebruiken.

[Basketbal Opwarmoefeningen – Half Court Weave Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041542.html ]