Basketbal Rebounding Drills - Halve baancirkel lay-ups

Dit is een van onze favoriete terugkaatsoefeningen voor basketbal. Deze basketbaloefening heeft een paar opties en geeft het team de kans om aan lay-ups te werken, terugkaatsend, passeren en timing.

In de sportschool hebben we de normale basket en een basket op een van de muren rond de verlengde vrije worplijn out-of-bounds. Alle spelers staan ​​opgesteld in een cirkel (of gewijzigd ovaal) zodat lay-ups op beide manden kunnen worden gedaan. Vanaf de eerste speler, elke andere speler heeft een bal (let op:de laatste speler moet een bal hebben). De eerste persoon legt het op en volgt de laatste speler. De tweede speler kaatst terug en gaat naar de volgende basket en legt deze neer. (Uiteindelijk wordt de schutter de volgende rebounder voor de bal voor hem. Elke speler schiet 1 lay-up per ronde)" Dit gaat door totdat de basketbalcoach tevreden is, de bestelling raakt in de war, of de spelers zijn gewoon te duizelig om op te staan. Ik plaats meestal stoelen of kegels in de oorspronkelijke cirkel om de vorm verspreid te houden.

Een draai aan deze basketbaloefening is dat nadat een speler de bal van de eerste ring terugkaatst, hij verschillende dribbels neemt en van de muur naar de speler achter hem gaat. (In deze draai doet de speler 2 lay-ups per ronde, of 2 rebounds per ronde. Aangezien de rebounder hem niet terug kan passeren van de tweede hoepel, wordt hij een schutter).

We gebruiken dit om aan onze timing te werken (voor opnamen, terugkaatst, passen, en zich klaarmaken voor de pass - aangezien de draai ervoor zorgt dat de schutter een pass krijgt kort nadat hij heeft geschoten, moet hij bewegen om hem bij te houden.)“ We keren dit ook om zodat je naar links kunt gaan, rechter hand, of midden van de baan.

Voor beginners verplaatsen we de cirkel zodat we maar één borduurring gebruiken. Het werkt als een normale boor van het bord, maar met meer beweging en ballen.

[Basketbal Rebounding Drills - Halve baancirkel lay-ups: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041420.html ]