Basketbalveld

Vorige week, Ik heb mijn nieuwsbriefabonnees een verzoek gestuurd om hun beste oefeningen in te sturen die zoveel mogelijk van het basketbalveld gebruiken. Bekijk deze hieronder ingezonden door Phil en Kevin (heel creatief!).

Van Filip…
Hier is een basketbaloefening die ik voor mijn team gebruik:

Speler begint op een hoek van het veld.
Voer "Defensive Slide" helemaal langs de zijlijn uit naar de volgende hoek.
Voer "Hoge knieën" uit over de basislijn naar de volgende hoek.
Voer "Back Pedal" helemaal uit langs de zijlijn naar de volgende hoek.
Voer "Sprint" uit halverwege de basislijn en vervolgens "Jump Stop" en vervolgens "Sprint" naar de volgende hoek die uw startpunt was.

Van Kevin…
Ik doe een speler van de dag aan het einde van elke training en dan krijgen ze een beloning. (Niet rennen, ga zitten een oefening, enzovoort)

Ik doe ook de 3-man weave met een medicijnbal en dan een basketbal. Geen dribbels en dan een bouncepass en ze moeten elkaars naam roepen. Ik hoop dat dit helpt.

[Basketbalveld: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041060.html ]