NBA-basketbaloefeningen

Kijk eens naar deze inzending van William. Een geweldig voorbeeld van NBA-basketbaloefeningen die geschikt zijn voor alle leeftijdsgroepen.

We doen deze basketbaloefening genaamd Hubie Brown. Dit is een overgangsoefening die werkt aan het passeren, communiceren, en lay-ups kunnen maken.

Hier is hoe het gaat:

De 5 begint onder de mand.
De 1 &2 beginnen op de ellebogen.
De 3 &4 start Vrije worplijn verlengd.

De 5 gaat naar de 1. De 1 gaat naar de 2. De 2 gaat naar de 3. Dan gaat de 3 bounce naar de 4 voor een lay-up. Nutsvoorzieningen, nadat de 4 zijn/haar lay-up heeft gemaakt, de 5 moeten de bal uit het net halen en doorgeven aan de 2, deze keer gaan ze terug over het veld. De 2 tegen 1, 1 tot 4, en dan 4 tegen 3. Dat is 1 herhaling. U kunt uw team tot 4 volledige herhalingen werken.
Hier is het goede deel. Als een van de spelers een pass laat vallen, een lay-up missen, of de paal de bal niet uit het net haalt, moet het team opnieuw beginnen.
“
Dit is een geweldige oefening voor conditionering, omdat de spelers elke keer over het veld moeten sprinten. Vergeet niet om de spelers te vertellen dat ze elke keer dat ze naar boven komen om van positie te wisselen om een ​​herhaling te voltooien.

[NBA-basketbaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040973.html ]