Basketbal Shoot Out

Dit is slechts een van de schietoefeningen voor basketbal die naar mij zijn gestuurd. Probeer dit vanavond uit met je team!

Van Shannon…
Basketbal-schietoefening met snel tempo
Opstelling:“ lijn aan beide zijden van de halve veldlijn en twee tot drie spelers voor één basket. Zet vijf minuten op de klok en zet 40-60 punten op bezoekerspunten. (we zijn op 60 voor junior high meisjes).

De basketbaloefening begint door de bal op te zetten en terug te kaatsen bij een basket met een lijn erop; de bal wordt uitgeworpen naar één kant van de halve baan, speler ontvangt de bal en dribbelt naar de tegenovergestelde basket voor een lay-up. Tegelijkertijd gaat de speler van de andere helft van de veldlijn' naar de basket voor een rebound. Als de basket goed is, neemt de rebounder de bal buiten de baan en geeft een pass naar de schutter die naar de halve baan is gerend, speler op de halve baan ontvangt de pass en geeft deze door aan de speler die aan de andere kant van de basket wacht, die een lay-up maakt en dan naar de halve baanlijn gaat. Spelers roteren elke keer naar een nieuwe regel. We doen het met slechts zes spelers.

Dit is een snelle oefening die werkt aan het passeren, lay-ups, snelle pauzes, enz. Het is leuk voor de spelers om te proberen hun eigen scores te verbeteren.

[Basketbal Shoot Out: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041085.html ]