Conditieoefeningen voor basketbal op het veld

Speciale dank aan Floyd voor het insturen van deze. Als je altijd moeite hebt gehad met het bedenken van nieuwe ideeën voor basketbal op baanconditieoefeningen, probeer dit eens!

Van Floyd…
Een basketbaloefening die ik leuk vind, is om een ​​coach onder een mand met twee ballen te hebben. De basketbalcoach rolt de bal uit op het veld en de speler, tegenover de mand, moet draaien, vind de bal, de bal oppakken, en maak een lay-up. Als de basketbal zich aan de rechterkant van het veld bevindt, moet hij/zij zijn rechterhand gebruiken, als hij/zij aan de linkerkant zijn linkerhand moet gebruiken. Terwijl de speler de eerste bal oppakt en een lay-up maakt, rolt de coach de tweede bal op het veld. Zonder te stoppen moet de speler nu omdraaien om de andere bal op te halen en een lay-up te maken. Dit gaat 30 seconden door.

1.De speler moet de bal vinden en oppakken, probeer het niet te dribbelen voordat u het oppakt. Dit leert om de bal vast te zetten voordat je er iets mee probeert te doen.
2. Zodra de speler de bal heeft opgehaald, moet hij/zij hard naar de basket rijden aan de kant van de basket waar de bal ligt en die hand gebruiken om de lay-up te maken. Dit is een goede oefening, vooral als je een trapping-verdediging gebruikt.
3. 30 seconden lijkt misschien een korte tijd, maar dit is ook een geweldige oefening voor het conditioneren van basketbal.

[Conditieoefeningen voor basketbal op het veld: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041203.html ]