Een basketbal schieten

Terry uit Iowa stuurde een verzoek om nieuwe oefeningen voor het schieten van een basketbal die hij met zijn team kon gebruiken. Hier is er een die Rick naar ons heeft gestuurd die succesvol is met zijn team.

Van Rik…

Een basketbaloefening die ik graag doe, is er een die drukte leert en een lay-up afmaakt tijdens een snelle pauze.

Zorg voor twee lijnen op de halve baan (één op elke hoek bij de buitenlijn). De ene lijn heeft de bal en de andere lijn is de verdediger. Zodra het fluitsignaal is gefloten, gaat de kant met de bal zo snel als hij kan om een ​​lay-up te scoren en de verdediger rent tegelijkertijd om te voorkomen dat de persoon met de bal een lay-up maakt.

Deze extra druk simuleert echte games. Typisch, beide komen op dezelfde plek aan wanneer een lay-up moet worden geschoten. Typisch, lay-ups worden slechts 50% van de tijd gemaakt omdat de verdedigingsdruk de schoten verandert.

“

[Een basketbal schieten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041023.html ]