Basketbal vaardigheidsoefeningen

Chris uit Iowa stuurde een verzoek om meer basketbaloefeningen die hij met zijn team kon gebruiken. Hier is er een die Jim heeft ingestuurd.

Een eenvoudige basketbaloefening, maar mijn 8e klassers houden ervan om tegen elkaar te strijden ... dus we vormen twee teams.

Eén team gaat naar één basket, en de andere gaat naar de andere mand. We doen dan een reeks spelsnelheidsoefeningen – 25 lay-ups aan de rechterkant, schreeuwen als ze ze maken. Eerste team tot 25 overwinningen, de verliezers rennen dan naar de winnaarskant en laten zich vallen om 20 sit-ups te doen en rennen dan terug naar de andere kant, als ze dan tegenover elkaar staan ​​voor 25 linkszijdige lay-ups. De verliezers rennen naar de andere kant om deze keer 20 push-ups te doen.

Je kunt doorgaan met deze basketbaloefening door 25 vrije worpen te doen, of 25 schoten gemaakt van elke kant, enz. Elke keer laten verliezers rennen om sit-ups of push-ups te doen voor de winnaars.
“
Geweldige manier om ze op een aerobe spelsnelheid op te warmen en de winnaars zorgen er altijd voor dat elke sit-up en lay-up wordt geteld!!

[Basketbal vaardigheidsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040993.html ]