Beter basketbal schieten

Kijk eens naar deze inzending van Edgar. Een geweldig voorbeeld van een basketbaloefening die leidt tot beter basketbalschieten!

Van Edgar…
Deze heet "Team Box Rebounding Drill"

Vorm twee teams met je spelers.
A.Plaats één speler in de aanval van één team (ROOD) op elk van de vier plaatsen op het veld:
1) rechter blok
2) linker blok
3) rechter elleboog
4) linker elleboog

B. Plaats een speler ter verdediging van het andere team (BLAUW) op elk van dezelfde vier plaatsen op het veld, maar ze worden in een verdedigende positie (tussen basket en man) geplaatst direct naast of voor "  de speler van het rode team:
1) rechter blok
2) linker blok
3) rechter elleboog
4) linker elleboog

C. Plaats de schutter op drie plaatsen, rechtervleugel, linkervleugel en vrije worplijn (of bovenkant van de toets). De schutters kunnen spelers zijn, coaches, ouders of een combinatie hiervan.

D. Wanneer de coach zegt "bewegen" beginnen de spelers op de blokken en ellebogen te draaien in een beweging tegen de klok in... (de rode en blauwe spelers op het rechter blok gaan naar het linker blok, de spelers op het linkerblok gaan naar de linkerelleboog, de spelers op de linkerelleboog gaan naar de rechterelleboog, de spelers op de rechterelleboog bewegen naar het rechterblok)... en blijven bewegen in deze beweging tegen de klok in terwijl ze kijken of de bal wordt geschoten. Tijdens deze beweging tegen de klok in, de spelers van het rode verdedigende team behouden hun verdedigende positie (tussen de rode aanvallende man en de basket)

E. Wanneer een van de schutters een vierkant schot neemt (kan tijdens deze oefening ook aan de schietvorm werken), roepen de blauwe verdedigende spelers "SCHOT", en begin met boksen als voorbereiding op de rebound. Als een aanvallende speler de rebound krijgt, hij bal faket en plaatst nog een schot, als de verdedigende speler de rebound krijgt, hij zal de bal naar een van de schutters sturen en de beweging tegen de klok in begint opnieuw totdat een ander schot wordt genomen.

Kan de rode en blauwe teams na 10 schoten van aanval naar verdediging wisselen.
De schutters tellen de rebounds voor het blauwe team en het rode team. Het team met het minste aantal rebounds moet ofwel rondes rennen, zelfmoorden, of do push up (kracht &conditie)

[Beter basketbal schieten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041082.html ]