Basketbal Schietoefening Competitie – Milaan

Ik noem deze schietoefening "Milano" omdat ik de oefening heb gezien als onderdeel van de warming-up van het Italiaanse team.

SCHIETBOREN:MILANO
5 spelers – 3 ballen :
3 spelers op de baseline met 2 ballen, 2 spelers op de baseline rechts met 1 bal

Speler vanaf de linkerkant schiet, volgt het schot, kaatst terug en gaat naar de tegenoverliggende lijn en gaat naar het einde van die lijn.

Speler vanaf de rechterkant schiet, terugkaatst, gaat naar de linkerrij, enz. 3 of 4 minuten

In de training schieten we totdat er 25 manden gemaakt zijn (we tellen de manden van alle spelers bij elkaar), dan gaan we naar de voorste positie (45“°) en dan naar de bovenkant van de cirkel.

Telkens zijn er tot 25 manden gemaakt. We kunnen tweepunts- of driepuntsschoten vragen. Al onze spelers (centra, bewakers, naar voren) schiet vanaf de 3 plekken aan de linker- en rechterkant.

We kunnen een competitie houden tussen twee teams van 5 spelers (elk op een andere basket natuurlijk) of we kunnen de klok zetten op:75 baskets in x minuten, afhankelijk van de kwaliteiten van de spelers. Bij meer dan 5 spelers werken we nog steeds met drie ballen.

[Basketbal Schietoefening Competitie – Milaan: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041625.html ]