Basketbal van man tot man

Dit idee voor een oefening voor basketbal van man tot man komt met dank aan Brian, een van mijn lezers. Een geweldige oefening om het beste in je team naar boven te halen!

Van Brian…
Ik coach een basketbalteam voor jonge meisjes (6e leerjaar) in een heel klein stadje. We werken samen met andere kleine scholen. De actie is erg laagdrempelig, en de meisjes waren altijd verbaasd als iemand tegen ze stootte of sloeg. Ze waren helemaal niet agressief.

Ik heb deze groep meisjes langzaamaan kennis laten maken met AAU-actie, en opnieuw, ze raakten overweldigd. Ik heb de volgende oefening geleerd, wat hen heeft geholpen om over hun "agressiviteitsverlegenheid" heen te komen en ze zijn er dol op. Het heet NBA - Geen baby's toegestaan .

Iedereen stelt zich op bij de vrije worplijn.
De eerste drie in de rij verspreidden zich rond de toets.
Coach schiet de eerste basket en dan is het ieder voor zich. Ze spelen een-op-een-tegen-een totdat een van hen een basket maakt. Ze gaat naar het einde van de rij en wordt onmiddellijk vervangen door de volgende persoon in de rij.

Ze mogen niet dubbel dribbelen, maar mogen buiten de baan gaan om een ​​rebound of een afgebogen schot te jagen. Ze moesten daar naar binnen en echt vechten om die bal te pakken en weer op te leggen om uit te rusten.

Ik denk dat het de naam was die hen de "toestemming" gaf die ze nodig hadden om fysiek te worden. Het heeft een groot verschil gemaakt in de manier waarop ze hun games nu spelen.

[Basketbal van man tot man: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041135.html ]