Basketbaloefeningen voor schieten - Quick Shot

Dit is een van de basketbaloefeningen voor schieten die een van mijn abonnees heeft ingestuurd. Probeer dit vanavond uit met je team!

Van Ray…
Hier is een basketbaloefening die we graag doen om onze spelers te laten wennen aan het sprinten over de baan en zich dan verzamelen voor een snelle opname.

We maken drie lijnen onder één mand, de middelste lijn heeft de basketbal. De twee vleugels stijgen op en rennen naar de tegenoverliggende basket. De balgeleider dribbelt het veld af en raakt de eerste speler die de afgesproken plek bereikt. De andere speler moet sprinten en de eindlijn aanraken en terug naar het veld gaan. De balgeleider krijgt de rebound en gaat terug naar het veld om de andere speler te raken voor het schot. Als de balgeleider de niet-schietende speler terug in het veld verslaat, neemt hij het schot.

We nemen drie verschillende schoten (3-pointer/mid-range bank shot/layup) als onderdeel van de oefening en de spelers nemen hetzelfde soort schot voor een getimede periode. Om focus toe te voegen houden we soms bij hoeveel schoten er zijn gemaakt en als ze een bepaald percentage niet halen, loopt de hele groep sprints.

De nadruk ligt op het snel naar beneden verplaatsen van de bal, onder controle krijgen voor een game speedshot en conditionering.

[Basketbaloefeningen voor schieten - Quick Shot: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041223.html ]