Coaching &Oefenplan Spotlight:Staatskampioenschap Coach John Cherne III

Coachingsfilosofie:

Basketbal is een spel dat atletisch vermogen en academici omvat. Om als team succesvol te zijn, we zullen vertrouwen op een fundamentele basketbalstijl. Elke student/atleet zal worden gevraagd om hard te werken omdat, "werk gaat voor succes." Hard werken zal alle tegenslagen overwinnen. Het is door deze omgeving dat de student/atleet leert wat nodig is om succesvol te zijn in atletiek, evenals in het leven.

Man-tot-man filosofie:

1. VIJF spelers springen naar elke pas - NIET-ONDERHANDELBAAR

2. Hoog/laag Hole partner:

A. Moet High Hole een korte hoek afdekken, Low Hole duiken naar post

B. Mocht High Hole naar de hoek draaien, Low Hole verdubbelt (vallen) post

C. Mocht de bal in de lage paal terechtkomen, Low Hole verdubbelt (vallen) post

3. Knip en vervang vlekken

4. Zijlijnpin:

A. ALTIJD extreme baldruk

B. Wees te allen tijde fysiek

C. Verbreek de overtreding

NS. Zicht op balbehandelaar belemmeren

5. Run-Jump Penetration - dichtstbijzijnde man neemt op, zorg ervoor dat je draait

6. Stoot/val:

A. Wees fysiek

B. Extreme baldruk

7. Voorpost – BLAST vanaf de hulpzijde, bericht pakt niet

8. Altijd JAM CUTTER

9. Altijd JAM DRIBBLER zodra ze de bal krijgen

10. Draai de dribbelaar meerdere keren zodat ze de ogen van de vloer kunnen halen

11. Forceer naar een hoek:

A. Hoofd op bal

B. Armslengte weg

C. Hand recht uit in de inhaalstrook

NS. Hand OP bal

e. Beweeg met de bal heen en weer, ALTIJD hoofd op bal

12. Sluit ALLE opnamen uit

13. Draai tot halverwege op achterkant

14. Speel de passeerstrook voor TIPS, krijg GEEN achterdeur door aanvallende speler

15. Tipballen bij passen

16. Krijg baldruk, midden bedekken, en bedek terug

17. Laat de aanval achteruit gaan naar de halve baan

18. Speel ALTIJD op het niveau van de bal

19. De hulpkant is halverwege, twee vergoeding in verf halverwege

NIET ZOALS "hij is niet mijn man!""  HET IS "onze man!" STOP BAL

Oefenplan oefeningen

3 op 2 3 Man Weave

Deze oefenplanoefening leert overgangsverdediging en afstand, de bal spelen en de zijverdediging helpen. Spelers stellen zich op op de basislijn en voeren een 3-man weven uit naar de kegels 3/4 van de lengte van het veld (passen, offensieve spatiëring, en communicatie staan ​​centraal). Twee verdedigers pakken het weefsel op de terugweg op bij de halve baan om de basket te verdedigen.

Afsluiten

Het afsluiten van de shooter begint met voetenwerk en intensiteit. Coach staat aan de kant tegenover de aanvallende speler en de verdediger begint in de verdedigende positie aan de hulpzijde. Zodra de bal is doorgegeven aan de aanvallende speler, de verdediger sprint met schokkerige voeten naar de bal, één hand in de inhaalstrook, en de andere hand op de bal om een ​​schot of pass te verstoren.

DL Oefening

DL is vernoemd naar een voormalige assistent en leert het backtip-concept in een volledige rechtbankomgeving. Leer atleten altijd om hun binnenhand te gebruiken en door de bal te rennen om achterwaarts te kantelen. Inspanning is de sleutel in deze oefening en is een geweldige conditionerende verdedigingsoefening.

Nadeel boor:

4o0-oefening waarvoor communicatie en spelers nodig zijn om in positie te sprinten voor verdedigende hulp. Spelers hebben meestal moeite om de bal te stoppen en de dichtstbijzijnde man pakt de bal op en drijft de bal naar de zijlijn.

Genot

Shell-oefening waarbij punten alleen worden gescoord op defensieve stops. Aanval schiet om op de verdedigende kant van de bal te komen. Deze oefening werkt het beste met drie of vier groepen die 7-8 minuten per keer strijden. Iedereen moet afsluiten, bewegen terwijl de bal in de lucht is, en terugkaatsen. Rondom boor voor verschillende aspecten van het spel.

Moordenaar

De tijd is ingesteld van 25-35 seconden en de bal begint altijd onder de basket. De verdediger passt de bal naar een van de drie spelers en sluit af en verdedigt 1-2 dribbels. Als de aanvallende speler scoort, de verdediger moet terug naar de doelpuntenmaker gaan totdat hij een stop krijgt. Leert close-out techniek en taaiheid. Kinderen vinden het meestal leuk om alle drie binnen de toegewezen tijd te stoppen.

Man in Hole

Zig-Zag-boor die taaiheid en meerdere dribbelaars leert. Geweldige conditionerings- en balbehandelingsoefening. De tijd is gesteld op 6-8 minuten en atleten moeten 3-4 dribbelaars rug aan rug verdedigen totdat ze allemaal verdedigers zijn. Een kleine draai aan deze oefening is dat de verdedigers een basketbal vasthouden en de dribbelaar in de verdedigende houding duwen om de dribbelaar uit balans te brengen. De bal moet te allen tijde in contact blijven met de dribbelaar of die ene dribbelaar wordt teruggezet naar het begin en de verdediger moet opnieuw beginnen met die dribbelaar.

1 op 2 op 3 op 4 op 5 op 5 gedurende 2 minuten (progressief)

Begin deze oefening en houd de score bij elk balbezit in een 1o2-scenario. Vervolgens komen er 2 spelers binnen door de driepuntslijn aan te raken, waardoor een 2o3-situatie aan de andere kant ontstaat. Score of stop voegt nog twee spelers toe voor een 3o4-situatie, dan worden er nog twee toegevoegd voor een 5o0. Eindelijk, Er wordt 1 speler toegevoegd voor 5o5 en de 2 minutenklok begint. Leert achterstand en teamwork in overgangssituaties.

Stormloop

Spelers moeten een kegel aanraken terwijl het spel naar de andere kant gaat. Slechts voor een kort moment, de situatie is 4o5 totdat de man naar beneden herstelt en zijn oorspronkelijke man oppakt. Meestal gaan we naar beneden, rug, en naar beneden voordat de oefening eindigt. Tijdens deze oefenplanoefening vindt transitieverdediging plaats, samen met offensieve spatiëring en beweging. Leert spelers om snel te spelen.

Download de complete verzameling oefeningen en toneelstukken van coaches van staatskampioenen door hier te gaan:http://bballsecrets.com/vault/

En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar we het zullen hebben over meer bewezen oefenplantechnieken en tips!

[Coaching &Oefenplan Spotlight:Staatskampioenschap Coach John Cherne III: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041787.html ]