Boor voor het stuiteren met twee handen

Doel

Deze oefening helpt bij je hand-oogcoördinatie.

Hoe het werkt

Begin met de bal voor je, met twee handen vasthouden.

Laat de bal vallen en verander snel de positie van je handen, breng beide handen achter je rug.

Nadat je de bal een keer hebt laten stuiteren, vang de bal tussen je benen, met beide handen op je rug.

Laat de bal weer vallen, en verander snel de positie van uw handen, beide handen voor je lichaam brengen.

Herhalen.

Coachtips

• Zorg dat je laag blijft, en houd je voeten wijd gespreid. Gebruik je vingertoppen om de bal vast te pakken in plaats van je handpalmen.
• Maak het makkelijker:Begin met de bal iets hoger, waardoor je meer tijd hebt om te reageren voordat het een tweede keer de grond raakt.
• Maak het moeilijker:doe de oefening met je ogen dicht, of kijken naar een doel recht voor je.

[Boor voor het stuiteren met twee handen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042025.html ]