Sidewinder dribbelboor

Weten hoe je met de bal moet omgaan, is niet alleen de taak van de point guard. Om een ​​vlotte aanval uit te voeren, elke speler (van 1 tot 5) moet een bedreven dribbelaar zijn. En dat vereist serieuze oefentijd voor het hanteren van de bal!

De Sidewinder is een uitstekende dribbeloefening die je spelers de kans geeft om zich te concentreren op de vaardigheden die nodig zijn om de bal van het toegangsgebied van de tegenstander te verplaatsen.

Opstelling

Met elke speler die een bal dribbelt, ze zullen in een rechte lijn halverwege het veld reizen terwijl ze verschillende dribbeltechnieken uitvoeren die gericht zijn op het veilig verplaatsen van de bal uit het toegangsgebied van de tegenstander.

Executie

1. De eerste oefeningsreeks is gericht op het dribbelen tussen de benen en het exploderen van de tegenstander. De speler reist halverwege het veld, en keer dan terug, dezelfde reeks herhalen en focussen op veilige balbehandeling.

2. De tweede oefeningsreeks is gericht op één dribbel achter de rug en vervolgens één dribbel vooraan. Wissel af tussen de twee terwijl je naar de halve baan gaat, en keer dan om en keer terug, dezelfde reeks herhalen.

3. De derde variant is gericht op twee dribbels met dezelfde hand en vervolgens achter de rug grijpen. Herhaal deze reeks tot aan de halve baan, en draai en herhaal de reeks.

4. De laatste reeks in deze oefening is de hoekdribbel, waarin de spelers zich concentreren op twee dribbels en vervolgens een draai van 360 graden maken, het veranderen van de dribbelende hand aan het einde van de beurt.

Videodemonstratie

Herhalingen

Je zou in elke praktijk aan deze oefening moeten werken, het uitvoeren van twee herhalingen aan elke kant, voor een totaal van ongeveer 12 minuten oefentijd voor dribbelen en het hanteren van de bal.

Het uitgelichte product

Als u uw omzet wilt verminderen, verbeter je balbehandeling, en ontwikkel een knapperiger, effectievere offensieve aanval - dan is het Perimeter Skill Development Drillbook precies wat uw team nodig heeft!

Binnenkant, je ontdekt 21 eenvoudige, leuke en effectieve oefeningen voor schieten, passeren, en dribbelen. Je krijgt direct toegang tot een heel seizoen met oefenideeën voor elke leeftijd en elk competitief niveau... van basisprincipes tot geavanceerde in-game strategieën en tactieken.

Beste van alles, het wordt geleverd in PDF-formaat, zodat u direct digitale toegang krijgt... direct vanaf uw computerscherm, smartphone, tablet, of eReader... overal ter wereld met een internetverbinding!

[Sidewinder dribbelboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041913.html ]