Catch and Crow Hop Drill

Doel

Om meer momentum en snelheid op de bal te krijgen

Booropstelling

• Spelers staan ​​overal op het veld naast elkaar
• Elke speler moet een bal en een handschoen hebben

Hoe het werkt

1. Speler gooit de bal in de lucht.

2. Hij vangt het dan met twee handen voor zijn gezicht.

3. Hij begint de kraaiensprongbeweging door de achterste voet naar voren te brengen terwijl hij de handen uit elkaar houdt.

4. Hij richt de handschoen op het doel voor een nauwkeurige worp. Het lichaam moet op dit punt zijwaarts van het doelwit zijn.

5. Hij duwt de achterste voet af om kracht aan de werpbeweging toe te voegen.

6. Hij doet alsof hij de bal naar een honk gooit, maar laat de bal niet echt los uit zijn hand.

7. Vervolgens herhaalt hij de oefening.

Coachtips

• gemakkelijk maken, lage worpen
• Gooi de bal hoog in de lucht of laat een coach of andere speler de bal opgooien.
• Het is belangrijk om momentum te krijgen tijdens de kraaienhopbeweging. De speler moet de benen afduwen en in de lucht opstaan, zodat zijn worp meer kracht heeft.

[Catch and Crow Hop Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046727.html ]