Slingerboor

Doel

Dit is een zeer geavanceerde dribbeloefening die enige tijd in beslag zal nemen om onder de knie te krijgen!

Hoe het werkt

1. Begin in een goede dribbelpositie met gebogen knieën en voeten op schouderbreedte uit elkaar.
2. Houd een bal in elke hand.
3. Met de bal in je rechterhand, maak een crossover-dribbel naar je linkerhand.
4. Tegelijkertijd, met de bal in je linkerhand, maak een dribbel tussen de benen naar je rechterhand.
5. Herhalen, beide ballen tegelijk dribbelen.
6. Eén bal wordt tussen je benen gedribbeld.
7. De ander dribbelt voor je neus.
8. De beweging van deze boor is vergelijkbaar met de beweging van een klokslinger.

Coachtips

• Begin met het voltooien van een enkele herhaling, dan de bal vangen, hergroeperen, en weer dribbelen. Ga dan naar twee herhalingen, dan drie herhalingen tegelijk.
• Maak het makkelijker: Gebruik een kleinere bal (juniormaat) en zorg ervoor dat deze goed is opgeblazen.
• Maak het moeilijker: Gebruik een leeggelopen bal die niet goed stuitert en een slecht profiel heeft.

[Slingerboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042015.html ]