Achter de rug vangstboor

Doel

Deze oefening helpt bij je hand-oogcoördinatie.

Hoe het werkt

1. Begin met de bal achter je hoofd met beide handen.
2. Laat de bal vallen en beweeg je handen snel achter je rug om hem te vangen.
3. Herhalen.

Coachtips

• Zorg dat je laag blijft, en houd je voeten wijd gespreid. Gebruik je vingertoppen om de bal vast te pakken in plaats van je handpalmen.
• Maak het makkelijker: Buig naar voren in de taille en laat de bal recht langs je rug naar beneden rollen.
• Maak het moeilijker: Doe de boor met slechts één hand.

[Achter de rug vangstboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040820.html ]