Tactische oefening

Oefen elk van de volgende handelingen gedurende 90 seconden zonder te stoppen.

1. Ga een paar keer vooruit met de nadruk op het elke keer versnellen van de voortgang. Oefen nu de voorwaartse uitval, vooruit vooruit uitvallen, enzovoort tot vijf voorschotten. Hier oefenen we de versnelde aanval. Zo nu en dan, stop bij het vooruitgaan om er zeker van te zijn dat u in evenwicht bent.
   
2. Nu meer actieve versnelde aanval. Verander het ritme van de vorderingen (snel langzaam snel) of concentreer je op ontspannen beginnen en de hand een beetje laten zakken.
   
3. Retreat retraite longe. Voer ook uit met 1 tot 5 retraites. Hier oefenen we voettempo-acties. Maak een enkele tempo-lunge of begin een beetje langzamer met schijnbedrieg.
   
4. Maak een actieve voettempo-actie door vooruit te gaan en vervolgens een halve retraite te doen. Je kunt ook een actief voettempo maken door uit te reiken voor een parry of te pauzeren terwijl je naar een parry reikt.
   
5. Terugtrekken terugtrekken vooruit uitval. Uitvoeren met een verschillend aantal retraites. Dit is een aanvalstempo overnemen. Je kunt het ook uitvoeren met jump lunge. Voer ook uit met een regel.
   
6. Actiever het aanvalstempo overnemen, ga vooruit pauze, en dan een voorwaartse uitval maken of naar voren gaan en dan een halve terugtrekking maken. Gebruik ten slotte een langere retraite-vooruitsprong.
   
7. Terugtrekken pauze terugtrekken uitval. Hier gebruik je de pauze om de tegenstander aan te moedigen om te eindigen. Kan ook een valse parry maken. Maak de pauze kort.
   
8. Advance vooraf uitnodigen dan ofwel terugtrekken, pareer uitval, uithaal, voorwaarts uitvallen of opnieuw beginnen.

[Tactische oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042523.html ]