Tips voor mentale voorbereiding op competitie

Klaar? Schutting!
Tips voor mentale voorbereiding op competitie

Mentaal voorbereid zijn op een toernooi is net zo belangrijk als fysiek voorbereid zijn. Een succesvolle schermer vereist sterke spieren, snelle reacties, en verfijnde motoriek om hun tegenstander te verslaan. Een sterke geest hebben, snelle houding reacties, en op maat gemaakte mentale vaardigheden geven een geëvenaard gematchte schermer een duidelijk voordeel ten opzichte van hun concurrentie.

Mentale voorbereiding omvat deze vier sleutelelementen:

1) Het gevoel hebben dat je klaar bent om te concurreren. Het ontwikkelen van dit belangrijke aspect begint lang voordat je daadwerkelijk deelneemt. Bij elke stap van voorbereiding op een toernooi, je herinnert jezelf eraan dat je steeds meer klaar bent om te concurreren. Als je voelt dat je er nog niet klaar voor bent, dan heb je al een grote tekortkoming in je voorbereiding gecreëerd.

2) Vertrouwen op uw vaardigheden en capaciteiten. Het vertrouwen wordt gedefinieerd als weten dat je in staat bent om bepaalde vaardigheden uit te voeren. Het gevoel dat je een goede schermer bent omdat je de nodige vaardigheden op het nodige moment kunt uitvoeren, is een enorme stap in het mentale voorbereidingsproces. Er zijn schermers met geweldige prestaties die geen vertrouwen hebben. Integendeel, u kunt vertrouwen hebben zonder uw gewenste prestatie.

3) Focus goed op schermen. Als je goed omheint, goede dingen zullen gebeuren. Door alleen te focussen op winnen, je creëert een onnodige afleiding die je onder druk zet, in plaats van je te ontspannen. Deze stap houdt in dat u geen verwachtingen heeft over uw prestaties. Deze stap omvat het ontwikkelen van een goede zelfspraak.

4) Omgaan met tegenslag. Ik heb het zo vaak gezien. Een schermer kan het moeilijk hebben in een moeilijk gevecht, maar daar hangen. Dan uit het niets, één ding gaat mis en ze ontploffen in een vlaag van woede, of mentaal instorten. Als u op alles voorbereid bent, loopt u voor op uw concurrentie. Het afstemmen van deze vaardigheid omvat het leren over controle, en hoe zwaar het van invloed is op je vermogen om je hoofd erbij te houden.

Na dit artikel zal een reeks artikelen volgen waarin elk van deze belangrijke elementen wordt gedetailleerd en uitgebreid. Zoals een parry leren beheersen of de juiste aanvalsafstand herkennen, het ontwikkelen van elk van deze elementen vereist inzet, discipline, en herhaling.

Door deze mentale voorbereidingsvaardigheden te leren, de moeite nemen om je algehele schermspel te verbeteren, kan zeker zijn vruchten afwerpen!

[Tips voor mentale voorbereiding op competitie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042533.html ]