Softbaltip:3 oefeningen om vangers te helpen het blokkeren te verbeteren

Een van de meest slopende posities in de sport is de vanger. Softbalvangers spelen een cruciale rol in het algehele succes van het team. Catchers moeten niet alleen een gevorderd begrip van het spel hebben, maar tijdens elk spel krijgen ze een buitengewoon uitdagende opdracht:ballen die in het zand worden gegooid, blokkeren. Om een ​​geweldige vanger te zijn, het vergt moed en veel oefening. Doe deze zomer mee aan Nike Softball Camps om je vaardigheden achter de plaat te verbeteren.

Deze 3 oefeningen zijn een competitieve, maar leuke manier om je spel achter huis te verbeteren:

1. Vangst, Blok, nep boor- De coach of teamgenoot zal ongeveer 30 ft verwijderd zijn van de thuisplaat met de catcher naar beneden in hun normale vangpositie. De coach gooit naar de catcher, slagen door elkaar halen met ballen in de modder. Dit zorgt ervoor dat de atleet puur reageert op wat hij ziet in plaats van zich te concentreren op een patroon. Om de vanger scherp te houden, de coach wil misschien af ​​en toe een nepworp toevoegen, om ervoor te zorgen dat de vanger een goede balans heeft wanneer de worp wordt gegooid.
2. Schaduwblokkerende boor- Voor deze oefening geen bal nodig. In plaats van, de vanger zal in hun normale vangpositie komen met de coach achter hen. De coach zal de catcher vertellen welk type worp wordt gegooid en waar (hypothetisch) en geeft de catcher een paar seconden om zich klaar te maken. De coach kan dan ofwel klappen of een verbaal signaal geven aan de vanger om in een blokkerende positie te komen, volgens de worp die wordt gegooid. Eenmaal in een blokkerende positie, de vanger moet die pose vasthouden terwijl de coach hun vorm controleert. Je kunt deze oefening ook uitdagender maken door de atleet minder tijd te geven om op te zetten en in een blokkerende positie te komen.
3. Laten vallen, Block and Rise Drill- Voor deze oefening de coach zal 6-10 softballen opstellen op ongeveer 30 cm van elkaar. De vanger zal dan hurken met het gezicht naar de lijn van softballs. Bij elke bal de vanger zal naar beneden vallen in hun blokkerende positie, gericht op het laag houden van de handschoen om het vangen van een lage toonhoogte te simuleren, en ga dan verder naar de volgende bal.

Een belangrijk ding om op te focussen bij het doen van deze oefeningen is het hebben van de juiste techniek. Als de techniek eenmaal onder de knie is, dan kun je dezelfde oefeningen beginnen te doen op spelsnelheid. Vangen is een van de moeilijkste dingen om te doen in de sport, en deze oefeningen zullen je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen met je vaardigheden achter de plaat. Bekijk meer softbaltips en bereid je voor op volgend seizoen bij Nike Softball Camps!

[Softbaltip:3 oefeningen om vangers te helpen het blokkeren te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002047352.html ]