3 oefeningen die de spin en snelheid van uw softbalpitch verbeteren

Spin en snelheid zijn de levensader van een softbalwerper. Helaas, veel werpers maken twee veelgemaakte fouten die de snelheid en snelheid van hun pitch beperken.

VERWANT: 'Squash the Bug' en andere softbal-slagtips die niet werken

De eerste fout is draaien op je drive/drag-been, die de hoeveelheid kracht beperkt die van uw onderlichaam naar uw toonhoogte kan worden overgebracht. Het grootste deel van uw vermogen komt van de aandrijving. Seconde, werpers duwen de bal uit hun hand, waardoor de spin die op de bal wordt uitgeoefend en de potentiële beweging van de bal wordt verminderd.

De volgende uitdaging van 30 dagen lost deze problemen op en helpt je meer kracht en spin op je velden te genereren.

VERWANT: Fastpitch slagoefeningen voor beginners

VERWANT:

Opstelling: maak een startpunt door zes van uw eigen voetlengtes te meten en markeer de afstand. Werk aan het stappen op of voorbij dit merkteken met uw pasbeen.

Rennen en slepen

Begin alsof je op de heuvel staat met je voeten gespreid en je werparm iets naar voren. Buig op de heupen en knieën om van de heuvel af te duwen zoals je zou afzetten om te sprinten of een basis te stelen. Strek uw handschoenzijbeen uit terwijl u de teen van uw werpzijbeen sleept. Houd beide tenen en je navel in de richting van het doelwit en sleep je schoenveters naar het doelwit.

Slepen en draaien

Hetzelfde beginnen als Run and Drag Drill, van de heuvel rijden, houd je tenen en navel in de richting van het doel. Net voordat je op je handschoenzijbeen landt, draai de voet zijwaarts om je heupen te openen. Plant je hiel om snel in balans te komen. Blijf je werpende zijvoet zo lang mogelijk naar het doel slepen met je schoenveters naar het doel.

VERWANT: Fastpitch Softbal Pitching Tips voor beginners

Spin Toss

Begin elke draai met een fastball-grip met vier naden. Oefen met je vingertoppen om spin te ontwikkelen. Ontspannen en losse vingers zorgen voor meer spin. Gooi de bal iets hoger dan je hoofd en let op de juiste spin.

[cf]skyword_tracking_tag[/cf]

[3 oefeningen die de spin en snelheid van uw softbalpitch verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002044311.html ]