"Double Barrel" Running Back Drill

Type oefening: Behendigheidsoefening

Opgericht

• Maak 2 lijnen van vaten met 3 vaten per lijn, ongeveer 5 meter uit elkaar.
• Plaats een extra vat in het midden van beide lijnen, ongeveer 10 meter achter het laatste vat.
• Plaats 2 spelers in de eindzone, elk met een voetbal.

Executie

1. In deze oefening, spelers zullen de vaten aanvallen en afbuigen, net alsof ze een verdediger zijn.
2. De running back begint links van de eerste loop te lopen, en zo dicht mogelijk bij het vat komen als ze kunnen zonder het aan te raken, weven rond om het volgende vat aan te vallen.
3. Herhalen, in de andere richting weven.
4. Wanneer de speler het einde bereikt, ze gaan rond het vat in het midden en gaan verder langs de andere lijn.

Coachtips

Laat spelers die de vaten raken 50 push-ups per vat doen. Omdat het niet de bedoeling is om de vaten te raken - het is een spel van van richting veranderen, snelheid, voeten, beweging en balans.

Dit is een geweldige running back-oefening om spelers te helpen een goede balans te hebben en de voetbal te dragen.

["Double Barrel" Running Back Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039823.html ]