Badmintonoefeningen en aanloopspellen

Badminton is de snelste racketsport ter wereld. Het bevat een lichtgewicht racket en een shuttle, of "vogeltje, " dat de grond niet mag raken als het tussen spelers door gaat. Het spel begon rond 2 uur, 000 jaar geleden en was gebruikelijk in landen als Griekenland, China en Indië. Vandaag, het wordt over de hele wereld gespeeld voor competitie en voor de voordelen die het biedt, zoals balans, hand-oog coördinatie, spierkracht en behendigheid. Om je voor te bereiden op het spel of om deze voordelen te ontwikkelen, probeer badmintonoefeningen en aanloopspellen.

Pendelbus 'Minton'

Voor dit volleybal-achtige aanloopspel, je hebt voor elke speler een racket en een birdie nodig. Vorm twee teams, met elk zes tot negen spelers. Spelers van het ene team zullen de birdie over het net slaan, zodat het tussen de grenzen van het andere team valt. Een team mag de birdie maximaal drie keer op zijn zij slaan voordat deze over het net gaat. Merk op dat dezelfde speler de birdie niet twee keer achter elkaar mag slaan. Het serverende team zal scoren wanneer het andere team de birdie niet legaal en binnen de grenzen van het serverende team kan terugslaan. Echter, als het serverende team er niet in slaagt de birdie terug te geven aan het andere team, dat specifieke spel is voorbij en het andere team is klaar om te serveren. Stel een limiet van punten in aan het begin van het spel. Het eerste team dat dit aantal punten bereikt, is de winnaar.

Serveeruitdaging

Serveeruitdaging is een badmintonoefening die wordt gebruikt om je serveervaardigheden en hand-oogcoördinatie aan te scherpen. Elke speler heeft een racket nodig. Zorg voor één net en 20 birdies per groep. De leerlingen werken in groepjes van drie of vier. Laat elke groep op de basislijn aan één kant van het net staan. Aan de andere kant van het net, doelen van verschillende grootte instellen. Elk doel zal verschillende hoeveelheden punten waard zijn, afhankelijk van de grootte. Met behulp van de 20 birdies, het team zal werken om zoveel mogelijk punten te scoren met behulp van de juiste serveervorm. Om dit te doen, de groep verdeelt de 20 birdies gelijkmatig over de leden. Wijs een toegewezen tijd aan voor studenten om dit doel te bereiken. Het team dat in die specifieke tijd de meeste punten scoort, wint.

Reactietijd

Deze snelle oefening vereist één racket per persoon en één shuttle per paar. Scheid de leerlingen in tweetallen, en laat elk aan één kant van het net staan. Eén speler moet liggend beginnen. De andere speler bedient de shuttle staand. De liggende speler moet opspringen en de shuttle terugbrengen. Echter, zodra de student die dient, heeft gediend, hij moet gaan liggen totdat de shuttle over het net terugkeert. In die tijd, hij zal opspringen en proberen terug te keren. De oefening zal op deze manier doorgaan totdat de toegewezen tijd om is.

Vierkant Badminton

Voor dit spel, je hebt voor elke speler een racket nodig, vier netten en één shuttle per set van vier velden. Elke game heeft vier teams van twee. Beginnen, zet de netten op om een ​​grote "X" te maken. Alle netten worden aan een middenpaal gehaakt. Nummer de vierkanten van één tot vier, en hebben een team in elk vierkant. Het team in vak 1 zal de shuttle naar een ander team bedienen. Dat team moet de shuttle terugbrengen naar een ander veld dat ze willen. Dat team moet hetzelfde doen. Elk team heeft één kans om de shuttle over het net en naar een ander team te krijgen. Als een team de shuttle verkeerd speelt of buiten de baan raakt, de teamleden hebben één slag tegen hen. Na deze fout, het laatste team dat succesvol heeft geslagen, zal opnieuw serveren. Elk team dat drie strikes haalt, ligt uit. Het laatste team dat overeind blijft, wint.

[Badmintonoefeningen en aanloopspellen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002045751.html ]