Basketbal Fast Break-overgangsoefeningen

Als u op zoek bent naar snelle overgangsoefeningen voor basketbal, probeer deze. Het is een snelle boor, met blokkeren, balbehandeling, passeren en schieten. We noemen het "rippen en rennen".

Verdeel je basketbalteam in 3 teams-3 op twee en 4 op één team. Het niet-overeenkomende nummer is prima. Je kunt het gebruiken om de teams te handicappen, of om de uitdaging te vergroten.

Begin met twee teams; een speler is op de foutlijn, de anderen stellen zich op voor de rebound. Welk team ook terugkaatst, het aanvallende team gaat naar de andere basket. Bij elke rebound of verandering van bezit verandert de richting.

We spelen totdat een team scoort; ze blijven maximaal drie keer aan. De verdediging moet snel een man pakken, helpen en terugkaatsen. Het conditioneringsaspect van deze oefening is ook erg leuk. We spelen deze basketbaloefening ongeveer 15 minuten.

[Basketbal Fast Break-overgangsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041343.html ]