Opwarmoefeningen

Een van de grootste gebieden die coaches verwaarlozen, zijn opwarmingsoefeningen. Lees hieronder twee geweldige suggesties van Ray en van Joel over dit onderwerp.

" Ik coach momenteel twee meisjesbasketbalteams - 7/8e klas inhouse en 9e klas schoolteam - en beide groepen zijn dol op de '3-Up Schietoefening' .
Het doel is om als eerste team drie manden hoger te komen dan het andere team.
“
Het begint met twee teams opgesteld bij elke elleboog. Als ik 'ga' zeg, de eerste speler in elke lijn begint te schieten vanaf de elleboog. Ze moeten hun eigen rebound terughalen en doorgeven aan de volgende speler in hun rij.
“
Meestal laat ik het verliezende team een ​​paar ronden of een paar sprints rennen.
“
Het is een leuke wedstrijd en helpt ook bij het schieten en conditioneren.
Van Joël... Basketbal warming-up

Iets dat mijn meisjes erg leuk vinden aan het begin van de training en bij 'start'
van alle spellen is om hun teamnaam te zeggen, Lady Falcons terwijl ze rondlopen
de rechtbanken in verdedigingspositie en draaien op elke hoek. Als ze terug zijn
we kruipen bij elkaar en hebben de handen ineen en "schreeuwt Lady Falcons. Ik weet het is
gewoon' een pre-stretch ding dat we doen, maar helpt echt om de adrenaline te krijgen
pompen.

[Opwarmoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040971.html ]