Trainingsoefeningen

Dit idee voor coachingsoefeningen komt met dank aan Dan.

Ik heb een basketbaloefening die ik heb gebruikt met mijn basisschoolteams. Het is een oefening die het uitvoeren van een V-Cut combineert, draaiend, en One on One beweegt.
Ik heb een coach als passer voor een speler die een V-cut uitvoert tegen een verdedigende speler om open te gaan, ofwel aan de bovenkant van de toets of aan een van de vleugels.
Zodra de speler een goede v-cut uitvoert om open te komen, hij krijgt een pass van de coach. Zodra hij de pas pakt, de speler draait op één voet, ofwel rechts of links (en laat ze beide doen tijdens de oefening), het uitvoeren van voor- en achterwaartse draaipunten, de bal beschermen tegen de verdedigende speler, (met nadruk op het laag of hoog zwaaien van de bal, maar niet in het midden van het lichaam) gedurende 15 tot 30 seconden.
Dan blaast de coach op het fluitsignaal om aan te geven dat de aanvallende speler een één-op-één beweging moet uitvoeren tegen de verdedigende speler en moet proberen te scoren. De verdedigende speler moet zoveel mogelijk druk op de bal uitoefenen als hij/zij kan, en zorg ervoor dat de aanvallende speler de bal beschermt. Ook, de aanvallende speler moet proberen een goede offensieve zet uit te voeren zodra hij zijn een-op-een-zet heeft gedaan (jab step, schot vervalsingen, cross-over dribbel, etc.) en pogingen om te scoren. Zodra de opname is gemaakt, de overtreding moet volgen op het schot, en de verdedigende speler moet blokkeren.

Deze oefening helpt de jongere spelers het vermogen te ontwikkelen om te draaien, bescherm de bal, en leer enkele bewegingen om bij de basket te komen. De verdedigende speler leert de bal onder druk te zetten, blokkeren, en haast je om de aanvallende speler te stoppen. Ik probeer dit bij elke oefening te gebruiken om de vele vaardigheden die in de oefening worden gebruikt te versterken.

[Trainingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040968.html ]