Conditioneringsoefeningen

Veel coaches worstelen met ideeën voor conditieoefeningen. Hier is een suggestie die voor Darin heeft gewerkt. Nog een briljant idee om coaches te helpen.
“
Hier is een basketbaloefening die ik al jaren in mijn praktijken gebruik.
Het heet "Vier 1 en 1's". We hebben zo'n probleem gehad met vrije worpen, vooral na het rennen tijdens het spel, dus deze oefening combineert rennen en vrije worpen. Ik doe deze oefening meestal direct nadat we een oefening hebben gedaan die veel full court running omvat.
Elke speler gaat vier 1 en 1's schieten. Als de speler mist na het eerste schot van de één en één, sprint ze over vier muren (beginnend vanaf de vrijeworplijn van waar ze schiet en vier keer de muren aan het einde van elke basislijn aanraken.)“  Als ze de tweede mist shot van de een en een dan sprint ze over twee muren. Of, ze maakt beide vrije worpen en hoeft niet te rennen. Herhaal dit vier keer. “
Het is een geweldige motivator om je foto's te maken als je moe bent.

[Conditioneringsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040967.html ]