Goede dingen te doen om Get Ready voor Voetbal praktijk

Voetbal praktijk kan lichamelijk en geestelijk worden aftappen . Het is een tijd om klaar te zijn voor de volgende tegenstander , draai je fundamentals en werken op conditionering . Vaak is de praktijk is moeilijker dan het spel zelf , om zo optimale prestaties te garanderen wanneer het telt . Besteden aan een aantal belangrijke dingen zal je voorbereiden om het meeste uit de praktijk . The Mind

krijgen mentaal klaar door te gaan over wat je moet verbeteren . Bijvoorbeeld , als je een running back , heb je problemen met geduld en niet te wachten op je blokken op te zetten ? Ook duidelijk uw geest van een vreemde rommel die storend zou kunnen blijken . Maak je geen zorgen over een chemie probleem of het meisje dat je wilt uit te vragen op de grote dag . Gebruik de twee of drie uur om zich uitsluitend te richten op de taak bij de hand .
Hydratatie

Drink veel water . Dit is altijd belangrijk bij de voorbereiding van zware fysieke activiteit , maar tijdens de warmere maanden , is het zelfs nog belangrijker voor de voetballers . In de loop der jaren zijn er verschillende warmte-gerelateerde sterfgevallen , zelfs in de NFL geweest . Voor elke calorie je verbrandt , je een milliliter water nodig om het te vervangen . Maak er een gewoonte te voeren rond een fles water de hele dag , en stoppen bij elke fontein passeert u , zelfs als u geen dorst .
Voeding
< p> een goede voeding voor een voetballer is rijk aan eiwitten en complexe koolhydraten voor spierontwikkeling . Hoe meer je spieren vermoeid zijn , hoe meer kans je zal zijn voor schade. Zorg ervoor dat u een goed afgeronde dieet dat vrij is van vet junkfood . Naast de bescherming letsel , zal goede voeding ook het verbeteren van uw algehele lichamelijke conditie, lichaamsbouw en uithoudingsvermogen .
Equipment

zorg ervoor dat u alle juiste apparatuur nodig hebben
Altijd te nemen om het praktijkgebied . Het kan verleidelijk zijn om vleugel het sinds haar praktijk en niet een echte game, maar de juiste apparatuur , hoe ogenschijnlijk onbelangrijke , kan u beschermen tegen letsel. Ook is het belangrijk om de trainers en coaches vertellen als er iets niet past of voelen .
Stiptheid

Wees op tijd . Als je laat bent , zal je niet alleen de toorn van uw coach tekenen en gestraft , maar je zult ook niet om het meeste uit de praktijk . Dit kan invloed hebben teamchemie op de weg, vooral als je beschouwd als een leider of kapitein . In sommige omstandigheden , te laat zou ook gesneden in uw speeltijd tijdens de spelen . Toon vroeg opstaan ​​en het goede voorbeeld geven .


[Goede dingen te doen om Get Ready voor Voetbal praktijk: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002028012.html ]