Teruglopen van voetenwerk Grondbeginselen voor voetbaltraining

De video van vandaag bevat een aantal geweldige Running Back Footwork voor voetbaloefeningen. Ik zal je ook kennis laten maken met 3 oefeningen die je kunt gebruiken om het spel van niet alleen je running back, maar ook je files en quarterbacks.

We gaan het hebben over hoe we ervoor zorgen dat de quarterback de file niet van de middellijn op de kracht duwt, want als we de kracht naar een 3 techniek sturen, we steken het graag in een gat. En het andere dat zou kunnen gebeuren, is dat we de bezuiniging op het spel hebben, en als de quarterback de file te ver van de lijn duwt, hij zal zijn ogen niet kunnen richten op de bezuiniging als deze opengaat.

De kracht

De nadruk van deze oefening is om ervoor te zorgen dat we de file niet van de middellijn duwen.

De stappen voor de running back zijn heel eenvoudig - hij laat de stap vallen met zijn voet aan de speelzijde ongeveer 15 cm, verzamelen en dan recht naar beneden komen. De quarterback zal de bal overhandigen en vervolgens de pass opstellen.

We houden ervan om deze oefening op een lijn te doen, om ervoor te zorgen dat de file niet van de middellijn wordt geduwd.

De buik

Het volgende stuk waar we het over gaan hebben, is het voetenwerk van het terugrennen op de buik. Het is erg belangrijk dat je dit aan je file en je vleugelverdediger leert als je dit spel uit meerdere formaties wilt laten lopen. Ik speel dit stuk van 2 graag terug, die we de bal aan de vleugelverdediger geven, en we lopen het graag uit 1 terug, wat vaak onze file is. Het is dus belangrijk dat wanneer u aan de lijn gaat, timing oefeningen in pre-practice, dat de vleugelverdediger en de file deze stappen mogen uitvoeren.

Nutsvoorzieningen, de eerste stap van de terugrennen in dit spel die de bal ontvangt - hij gaat een 6 inch open stap nemen tot in het midden van de tackle. Zijn volgende stap wordt een cross-over stap, ervoor te zorgen dat hij zijn schouders recht houdt aan de scrimmagelijn. Op zijn derde stap, hij gaat planten en dan gaat hij bergafwaarts. Ook, het is erg belangrijk om te benadrukken dat je achteruit rent om zijn ogen de hele tijd op de downblock te houden. Het is de verantwoordelijkheid van de quarterback om de bal te pakken en in de pocket te stoppen, Nee dit.

Dan moeten de quarterback en de tailback hun nep uitvoeren en proberen de linebacker aan de speelzijde te trekken.

Onze vleugelverdediger en aanval zullen op één lijn liggen en zijn hielen moeten zich op 5 meter van het voetbal bevinden.

Sprint Draw

Het laatste toneelstuk waar we het over gaan hebben, is onze Sprint Draw. Een van de dingen die we willen doen, is ervoor zorgen dat de file de juiste stappen neemt, omdat we de linebackers willen beïnvloeden in dit spel. Zoals ik eerder zei, we willen ervoor zorgen dat dit spel er precies zo uitziet als de snelheidsoptie of de optie uit onze aanval. Dus de quarterback gaat de voorkant openen, de vleugelverdedigers gaan een open stap zetten en gaan dan laag naar zijn linebacker, en de file gaat een 6 inch open stap nemen. Hij gaat oversteken, dan gaat hij planten en bergafwaarts komen, het lezen van het eerste speelveld van de lijnwachter. Het is heel belangrijk dat hij eraan werkt om zijn schouders enigszins naar de zijlijn te krijgen, zodat het lijkt alsof hij op zijn optiespoor zit. De reden dat we dit doen, is dat we willen dat de linebacks schrapen en lateraal bewegen, we willen niet dat de linebackers ons ontmoeten in het gat in de isolatie. Dus als we het stuk kunnen laten lijken op de optie, we kunnen de linebackers laten schrapen en wat er dan gebeurt, is dat je isolatieblok - van je vleugelverdediger tot de linebacker aan de speelzijde - aan de andere kant van de scrimmagelijn zal gebeuren, zodat u positieve werven kunt krijgen.

Als je dit artikel leuk vond, bekijk zeker mijn "Tips voor Running Backs". En vergeet mij niet te volgen op Twitter, waar ik nog meer geweldige voetbaloefentips zal delen!

[Teruglopen van voetenwerk Grondbeginselen voor voetbaltraining: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039927.html ]