One - on - One Youth Football Tackelen Snelheid Boren

Er zijn veel voordelen verbonden aan deelname aan de jeugd sporten zoals voetbal . Regelmatige lichamelijke activiteit jeugd vinden in een georganiseerde sport biedt gezonde botten en spieren , vermindert stress en angst , verhoogt het gevoel van eigenwaarde en verbetert de bloeddruk en het cholesterolgehalte volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Lesgeven juiste aanpak technieken in jeugdvoetbal is een van de sleutels tot het hebben van een gezonde , schade-vrij spelers . Doellijn Drill

Deze oefening leert de aanpak van snelheid in een een- op-een situatie . De spelers worden verdeeld in twee verschillende groepen : de verdedigers en plaatste de bal dragers . De bal dragers line-up bestand ongeveer drie meter afstand van de lijn van de verdedigers . Tussen de twee lijnen , telkens twee kegels ongeveer vijf meter van elkaar . Op je fluit , de baldrager probeert voorbij de verdediger en via de kegels voor de verdediger hem kan pakken . Na het pakken of score , verder naar de volgende paar. Zorg ervoor dat u voor een goede aanpak vorm tijdens de boor .
Open Gebied Tackelen

Deze oefening helpt verdedigers oefenen snel sluiten in op een baldrager in het open veld . Verdeel het team in bal dragers en verdedigers en het opzetten van een kegel in de voorkant van de bal dragers . Ongeveer vijf meter voor de dragers plaats een kegel in het midden , een kegel een paar meter naar rechts en een kegel een paar meter naar links. Defenders zijn een paar meter achter de middelste kegel. Instrueer de baldrager te lopen voor de middelste kegel en dan net voor het raken van het te breken naar rechts of naar links en probeer te ontsnappen aan de verdediger . Verdedigers moet het beroep van de baldrager te lezen om het te pakken .
Twee hits te maken en een Tackle

Deze oefening benadrukt juiste vorm en na verloop van tijd kan verbeteren aanpakken van behendigheid . Het kan in paren van twee of met uw team te splitsen in twee lijnen met twee spelers die tegelijk worden uitgevoerd. Hebben de twee spelers line-up 5-6 meter uit elkaar met een aangewezen als de verdediger . Op de fluit , de twee spelers joggen tot elkaar en de verdediger duwt de andere speler weg met zijn armen als hij vergieten een blocker . De twee spelers vervolgens backpedal en herhaal de beweging. De derde keer dat de verdediger voert een tackle . Doet deze oefening over en weer op hogere snelheden kan verdedigers heel bedreven in het snel vergieten blokken en het aanpakken van te maken.
Uitvoering van het gewicht

Deze oefening zal versterken benen en krijg verdedigers gebruikt om de aanpak snel. Verdeel je team in groepen van drie van vergelijkbaar gewicht . Een speler is de baldrager , een ander is de verdediger en de derde speler is op de rug van de verdediger . De baldrager en de verdediger zijn 10 tot 15 meter uit elkaar . De verdediger loopt terwijl het dragen van de andere speler , totdat hij sluit de helft van de afstand tot de baldrager . Op dit moment springt de andere speler uit de rug van de verdediger en de baldrager loopt en probeert langs de verdediger te komen . De speler die wordt gebruikt om de uitvoering een extra 150 ( of meer ) kilo's zal een uitbarsting van snelheid voelen als vrij van het gewicht en de benen van je spelers wordt sterker hoe vaker je de boor doen .



[One - on - One Youth Football Tackelen Snelheid Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019033.html ]