om uw opnamen te verbeteren, Vrije trappen en straffen

Het maken van doelpunten maakt het mooie spel... nou ja... mooi. Hoewel er een zekere schoonheid zit in een perfect getimede sliding of een dappere kopbal, er gaat niets boven het schouwspel van een zoet geslagen bal die in de achterkant van het net crasht.

Wat je positie ook is, effectief leren schieten in alle situaties is cruciaal als je succesvol wilt zijn in het spel. Of je nu in open spel bent, een vrije trap nemen of naar de penaltystip gaan, techniek, kalmte en vertrouwen zijn essentieel.

Om je te helpen je schietvaardigheid te verfijnen, we hebben een paar tips op een rij gezet. Met de juiste voetbaluitrusting, je zou deze essentiële vaardigheid in een mum van tijd moeten kunnen verbeteren.

Tips voor het nemen van vrije trappen

Voordat u begint met het oefenen van uw vrije trappen, je hebt een etalagepop voor een vrije trap en een voetbaldoel nodig. Om ervoor te zorgen dat je overal kunt oefenen, echter, kies voor een lichtgewicht, draagbaar doel dat snel op- en afgebouwd kan worden.

Zoals met alles wat met voetbaltraining te maken heeft, herhaling is essentieel. Oefen je vrije trappen vanuit verschillende afstanden en hoeken. Hier zijn een paar tips om deze belangrijke vaardigheid in de loop van de tijd te verbeteren:

Oefen met een keeper

Om wedstrijdvoorwaarden opnieuw te creëren, oefen waar mogelijk met een keeper. Dit geeft u een idee van hoe effectief uw techniek is, en het is een geweldige manier om nauwkeurigheid te ontwikkelen.

Gebruik meerdere ballen

Je training wordt langzaam en saai als je constant rent om een ​​bal terug te halen na het nemen van je vrije trappen. Investeer in een set trainingsballen zodat je meer tijd hebt om te oefenen.

Ontwikkel een routine

Kijk hoe de voetbalgrootheden hun vrije trappen nemen. Beckham en Cristiano Ronaldo zijn perfecte voorbeelden. Ze hebben allebei hun eigen vrijetraprituelen. Door de jaren heen, ze hebben een "mentaal anker" gecreëerd dat hen kalm en in controle houdt. Voor jou, dit is misschien hoe je de bal plaatst, hoe je ademt of hoe je je hemd verstelt.

Tips voor het verbeteren van uw opnames

Schieten is misschien wel het meest opwindende aspect van voetbal, maar het is ook het meest uitdagend. Alan Scheerder, Sergio Agüero en Harry Kane laten het er gemakkelijk uitzien, maar het is allesbehalve. Alle supersteraanvallers oefenen uren en uren op het trainingsveld met schieten. Opnieuw, herhaling is de sleutel.

Kracht ontwikkelen

Macht kan tekortkomingen in nauwkeurigheid en timing verbergen. Hoe vaak heb je een schot een keeper niet zien verslaan door pure kracht en snelheid. Zelfs als de keeper een hand krijgt bij een van deze schoten, de kracht alleen is voldoende om de bal naar de achterkant van het net te leiden.

Maar kracht komt niet van de kracht van het onderlichaam - althans niet in de eerste plaats. Kracht komt uit techniek. En dit is waar je training zou moeten beginnen. Sla herhaaldelijk ballen op een doel, die een rebounder kan zijn, een doel, een muur of iets dat een soortgelijk doel dient.

Als je eenmaal je techniek hebt aangescherpt en hebt geleerd om op een consistente basis zoet contact te maken met de bal, kracht zal komen. Blijf gewoon je conditie en kracht ontwikkelen, en je opnamen zouden in de loop van de tijd moeten verbeteren.

Nauwkeurigheid ontwikkelen

Alweer, herhaling is cruciaal. Schietnauwkeurigheid is iets dat in de loop van de tijd moet worden ontwikkeld. Ten eerste, bepaal waar je contact wilt maken met de bal. Bij gebogen slagen moet je je lichaamsgewicht naar één kant verplaatsen en de bal "strelen" met de binnenkant of buitenkant van je voet.

Voor een recht schot met kracht moet je zowel je hoofd als je voet over de bal krijgen. Leun te veel achterover, en je riskeert je schot de tribune in te sturen!

Koop een set ballen en een draagbaar voetbaldoel. Zet een speelveld en grenzen uit met trainingskegels, en oefen je schieten vanuit verschillende afstanden en hoeken. Om uw besluitvorming en vermogen om onder druk te presteren te verbeteren, oefen zoveel mogelijk met een keeper en ten minste één verdediger.

Tips voor het verbeteren van uw straffen

Op het oog, het nemen van een penalty moet gemakkelijk zijn voor een professionele spits. Dus waarom missen zo veel van hen? Het is omdat psychologie, druk en hoge inzetten zijn net zo belangrijk als techniek. En de enige manier om je penalty-conversieratio in echte wedstrijden te verbeteren, is door zoveel mogelijk wedstrijdvoorwaarden te creëren.

Als je je schietvaardigheid regelmatig oefent, je techniek zou al redelijk goed moeten zijn. Maar penalty's oefenen gaat erom dat je zoveel mogelijk verschillende scenario's onder ogen ziet.

Als je met vrienden traint, zorg ervoor dat ze je omringen terwijl je je voorbereidt om je spot-kicks te nemen. En moedig ze aan om een ​​beetje geklets jouw kant op te gooien. En als ze er zin in hebben, laat de keeper een beetje onheil veroorzaken. Wen aan het nemen van nauwkeurige, krachtige straffen als je wordt omringd door afleiding, en uw conversiepercentages zullen verbeteren.

Bouw een routine op

Een strafschoproutine focust je geest en kalmeert je zenuwen. Bepaal een routine die voor jou werkt, en blijf daarbij. Sommige routines omvatten een bepaald aantal stappen voordat de bal wordt geraakt. Anderen hebben betrekking op ademen of het op een bepaalde manier op de plek plaatsen van de bal.

Leer hoe je keepers voor de gek houdt

Voor professionelen, strafschoppen beginnen in de klas. Alle grote penaltyspecialisten onderzoeken hoe een keeper enkele dagen voor een grote wedstrijd omgaat met penalty's. Dit kan je een idee geven in welke richting de keeper zou kunnen duiken om je penalty te redden.

Je kunt de richting van je strafschop op verschillende manieren verbergen, inclusief waar je zoekt, uw aanloophoek en de vorm van uw voet terwijl u contact maakt met de bal.

Een doel visualiseren

Alan Shearer zei dat hij altijd een kant koos voordat hij aan zijn penaltyreeks begon. en niets zou hem van gedachten doen veranderen. Hij zou zich een succesvolle spot-kick in zijn geestesoog voorstellen, wat zijn zenuwen zou kalmeren en zijn zelfvertrouwen zou vergroten. De kunst van het schieten oefenen is de enige manier om je statistieken op het veld te verbeteren. Herhaling is de sleutel, samen met feedback, advies en continue verbetering. Maar als je toegewijd bent - en je hebt de juiste voetbaltrainingsapparatuur tot je beschikking - zouden je conversiestatistieken in de loop van de tijd moeten verbeteren.


[om uw opnamen te verbeteren, Vrije trappen en straffen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040300.html ]