Oefeningen aanpakken Voetbal - Shuffle-Rally-Fit Drill

Een van mijn favoriete linebackers die voetbaloefeningen aanpakt, is er een die we de Shuffle-Rally-Fit-oefening noemen. Het is overgenomen van een oefening op de middelbare school (ervaren MLB's &ILB's Full contact).

Shuffle-Rally-Fit Drill
1.   Plaats 5 kegels (LT, LG, C, RG, RT) 3 meter uit elkaar, om een ​​breuklijn aan te duiden. (Tackle dummies liggend werken het beste).
2. RB en MLB staan ​​tegenover elkaar op een afstand van 8 tot 10 meter van elkaar. (Lijn tegenover de middelste kegel of zak)
2     RB en ILB staan ​​tegenover elkaar 8 tot 10 m uit elkaar. (line-up tegenover LT of RT kegel of tas)
3.   Coach staat ACHTER LB en gebruik vingers om de RB te laten zien in welke richting en het gat hij moet rennen.

doelen
1. ILB leren om bij elk spel de 1e stap DOWN HILL te zetten.
2. Shuffle - om hiaat op te vullen
3. Rally naar LOS (ontmoet RB @ LOS)
4. Pasvorm- Breek in goede vorm en tackel positie BINNEN BUITEN tack. Moedig RB aan om te proberen een zet te doen bij LOS, maar blijf binnen het gat, d.w.z. kegels en/of zakken.

[Oefeningen aanpakken Voetbal - Shuffle-Rally-Fit Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040087.html ]