Conditieoefeningen voor jeugdvoetbal - Bloomfield Blitz &Tennis Ball Race

Ik leid deze achtervolgingsoefening als een race. Ik noem het de Bloomfield Blitz en wanneer gebruikt als een wedstrijd, de kinderen krijgen conditionering en leren tegelijkertijd een belangrijke vaardigheid.

Bloomfield Blitz
Het nemen van de juiste hoeken naar de baldrager is een fundamentele basis die we de kinderen willen laten leren.

Stel 5 regels in en plaats vervolgens 5 vuilnisbakken aan weerszijden van lijn 1 en lijn 5.

Plaats de blikken 10-15 meter uit elkaar, dit maakt een veld van 50-75 yard.

We laten de kinderen draaien en naar de lijn kijken (terugpedaalpositie) en bij het woord "break" draaien ze naar links of rechts, afhankelijk van de instructies van de coach en sprinten achter de baldrager aan die langs de blikken loopt.

De lijn die zich het dichtst bij de baldrager bevindt, heeft de kortste weg en de lijn die het verst weg is, moet 50-75 jaar lopen om de drager te vangen.

Tennisbal Race
Dit is weer een geweldige conditieoefening met tennisballen. Ik heb dit met twee teams opgezet en het als een estafette-race uitgevoerd. De kinderen zijn dol op de wedstrijd.

Zet 3 kegels in een rechte lijn op 15 m van elkaar.
Plaats een tennisbal bij de tweede en derde kegel.
Begin de oefening bij de eerste kegel door naar de tweede kegel te rennen en de bal op te pakken, breng het terug naar de eerste kegel, zet het neer, ren naar de derde kegel, pak de bal, voer het terug en geef het aan de volgende speler in de rij.

De volgende speler rent naar de tweede kegel en legt de bal neer, loopt terug naar de eerste kegel, pakt de bal, loopt naar de derde kegel, legt de bal neer, en rent terug om de hand van de volgende speler in de rij te tikken. Herhaal vervolgens de oefening.

Veel plezier en belangrijke oog/hand coördinatie en conditionering!

[Conditieoefeningen voor jeugdvoetbal - Bloomfield Blitz &Tennis Ball Race: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040024.html ]