Rennende verdedigingen Ragged - Vechten voor extra werven

Een spelersvermogen voor 1, 2, zelfs 3 extra werven, kan absoluut cruciaal zijn voor het succes van uw team - of dat nu net voorbij de kettingen gaat voor een eerste down, of zelfs het vermijden van een veiligheid in uw eigen eindzone, die extra yards kunnen het tij van het spel beïnvloeden.

En hoewel er een zekere mate van techniek is voor het plaatsen van een bal, de meeste vechten voor extra yards komt in feite neer op vooruit duwen, en blijf die voeten hakken.

Daarom is het belangrijk om spelers door oefeningen te leiden die het idee van hard rennen versterken, en doen er alles aan om op de been te blijven.

Piggyback-boor

Dit is een van mijn favoriete oefeningen aller tijden, omdat het de kinderen echt aan het werk zet, en het is eigenlijk ook wel leuk voor hen.

Pak ongeveer 10 spelers, en laat ze aan één zijlijn staan. Ze vormen vijf lijnen, met twee voor elke plek. De eerste speler in elke rij moet een bal hebben.

De tweede speler in de rij zal zijn armen om het middel van de speler voor hem slaan, en gebruik deze greep om zichzelf overeind te houden.

Nu is de uitdaging voor de speler met de bal om ongeveer 20 meter zo snel mogelijk te rennen, zonder te struikelen of te zwaaien met de voetbal, waardoor het kwetsbaar is voor een onhandige poging.

Zodra de spelers naar beneden gaan, laat ze wisselen en langs de andere kant weer naar beneden komen.

Score oefening

Dit is een andere oefening die meer gaat over inspanning en vastberadenheid dan over techniek of vaardigheid. Laat 4-5 spelers op ongeveer 5 meter afstand van de zijlijn staan, waarbij elke speler iets dichter bij de zijlijn staat dan de vorige.

De lijn van de baldrager moet naar de eerste van de vijf spelers gericht zijn, en op je fluitje, zal sprinten, contact aangaan.

De verdediger moet hem naar de zijlijn duwen, en terwijl hij wordt geduwd, hij zal dan onmiddellijk naar de tweede verdediger sprinten en ook contact met hem opnemen, herhalen totdat hij de laatste verdediger heeft gepasseerd.

Het idee is om te simuleren dat de baldrager een paar tackles breekt aan het einde van een lange run, en duiken in de eindzone zonder buiten de grenzen te worden gedwongen.

Coachtips

• Wanneer een speler naar extra yards reikt, leer ze de bal met beide onderarmen te bedekken en voorover te vallen - hun hand op de grond leggen om hun val te vertragen is gevaarlijk, zowel voor balbeveiliging, en als blessurerisico

• Als spelers de scoreoefening te gemakkelijk vinden, probeer het aantal verdedigers te vergroten, of de verdedigers dichter bij de zijlijn brengen

Als je je hardloopspel wilt verbeteren, de achterkant is er maar een heel klein deel van, en deze geweldige run-blocking-oefeningen zijn absoluut fantastisch - zorg ervoor dat je ze bekijkt! Ook, zoals gewoonlijk, als je überhaupt vragen hebt, aarzel niet om me een schreeuw te geven in het opmerkingenveld!

[Rennende verdedigingen Ragged - Vechten voor extra werven: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040058.html ]